V chladnom období musíme telo rozmaznávať množstvom vitamínov a vlákniny, aj preto, aby náš imunitný systém dokázal fungovať na jednotku. Skutočným posilňovačom zdravia sú mandarínky. Tu sú dôvody, prečo je skvelé jesť mandarínky každý deň.
Zlepšujú fungovanie imunitného systému
Vitamín C v mandarínkach pomáha v boji proti nachladnutiu. Všeobecne platí, že vitamín C posilňuje našu obranyschopnosť, ale ak nás naozaj „niečo chytí“, môže skrátiť dobu ochorenia. Ideálne sú tri až štyri mandarínky denne – týmto spôsobom pokryjeme tretinu dennej potreby „céčka“.
Pre pokožku sú skvelé
Telo potrebuje veľa vitamínu C aj pre zdravú a pevnú pokožku. Vitamín C si organizmus nedokáže „vyrobiť“ sám, prijíma ho z potravy. A mandarínka je skutočnou bombou – čo sa týka tohto vitamínu, okrem iného potrebného aj pri tvorbe kolagénu. Ale o slovo sa hlási v mandarínke aj betakarotén – ten sa okrem iného podpisuje pod regeneráciu buniek.
Posilňujú kosti
V mandarínkach je veľa stopových prvkov a minerálov, dokonca aj vápnik. Ten posilňuje kosti a takisto je dôležitý aj pre naše zuby. Vďaka ovocnej kyseline v mandarínke telo môže lepšie absorbovať všetky živiny v nej obsiahnuté.
Ľahšie chudnutie
Americkí vedci pomocou štúdie zistili, že mandarínky nám môžu pomôcť schudnúť. Podľa nich látka nobiletín – obsiahnutá v citrusových plodoch, stimuluje spaľovanie tukov. Nobiletín sa nachádza najmä priamo pod šupkou v bielych vláknach, ktorých sa často pri šúpaní ovocia zbavujeme. Nerobte to, konzumujte aj tie.
Chránia pečeň
Nobiletín má ešte jednu dobrú vlastnosť – spôsobuje, že z časti dokáže zabrániť hromadeniu tuku v pečeni. Práve tukom poškodená pečeň je spúšťačom rôznych chorôb.