Uhorka či rukola? Šup s nimi do mixéra, tu sú smoothie recepty

, 08.04.2019 07:00
smoothie
Zelené smoothie - plné zdravia. Autor:

Jarné odľahčenie stravy v podobe lahodných smoothie - pripravte si hrušku, kešu oriešky aj jahody.

Hruškovo-rukolové smoothie

2 porcie – 475 ml

Potrebujeme:

  • 1 zrelú hrušku
  • hrsť rukoly
  • 2 ČL ľanových semiačok
  • 3 PL citrónovej šťavy
  • 1/2 pohára nesladenej jablkovej šťavy

Ako na to?

  • Všetky prísady vložte do mixéra a zmixujte.
  • Na záver môžete pridať pár kociek ľadu.

Uhorkovo-jahodové smoothie

2 porcie – 475 ml

Potrebujeme:

  • 2 šálky mrazených jahôd
  • 2 šálky ošúpaných a pokrájaných uhoriek
  • 1/4 šálky posekanej zelerovej stonky
  • 1/4 šálky kešu orieškov
  • 2 PL citrónovej šťavy
  • pár lístkov čerstvej mäty
  • 1 šálka vody
  • 2 ČL ľanových semiačok

Ako na to?

  • Všetky ingrediencie okrem ľanových semiačok vložte do mixéra a zmixujte, na záver posypte semiačkami a vypite.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#smoothie #rukola #uhorka
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Neponocujte, aj vy si potrebujete oddýchnuť na ďalší deň.
Ak sami nie ste spokojný so svojou prácou,...

+ Dnes je váš šťastný deň vo všetkých oblastiach, nepokazte si to.
Dôležité je aby ste boli spokojný sami so...