Čo by malo byť v desiatovom boxe vašej ratolesti?

, 14.09.2017 09:00

Aby mal váš malý školák dostatok energie, potrebuje kvalitnú stravu aj počas dňa. Dajte si na tom záležať, tu sú tipy:

Na menšie kúsky pokrájané ovocie a zelenina ako koktejlové paradajky, paprika, uhorka, jabklo, hruška, hrozno, banán, mandarinka, drobné ovocie – kúsky hýriace farbami, ktoré sú lahodné už na pohľad. Sezónne ovocie sa navyše pýši skvelou a lákavou vôňou.

Aj takto veselo môže vyzerať desiatový box.
Aj takto veselo môže vyzerať desiatový box. Autor: SHUTTERSTOCK

Plátky celozrnného chleba s tenkou vrstvou masla, syra či zrdavej domácej nátierky (zo šošovice, fazule, baklažánu…), medzi plátky chleba vložte chudú šunku, posypte čerstvými bylinkami – tie povzbudzujú u detí chuť do jedla, napríklad petržlen.

Nezabudnite ani na oriešky či semiačka – sú bohaté na železo, dobré tuky a tým pádom dokážu povzbudiť činnosť nervovej sústavy. Pre deti stačia tri vlašské orechy denne.

Aj takto veselo môže vyzerať desiatový box.
Aj takto veselo môže vyzerať desiatový box. Autor: SHUTTERSTOCK

Do boxu vložte aj mliečne výrobky – buď mliečny nápoj alebo menší jogurt či tvarohový dezert – dodajú deťom potrebné bielkoviny a vápnik.

Ak vám to čas dovolí, dajte si záležať na tom, akým spôsobom desiatový box zabalíte – najmä pri menších deťoch by mal byť lákavý, veselý. Vyhrajte sa napríklad s ovocím a zeleninou, ak máte možnosť, pokrájajte ich v tvare koliesok či hviezdičiek pomocou vykrajovačov.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#strava #desiata #box
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nerozčuľujte sa, pretože to škodí vášmu srdiečku a pridáva vrásky.
Spravíte si radosť...

+ Využijete možnosti relaxačného centra a budete sa rozmaznávať.
Nešetrite za každú cenu, celý život...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk