Pozor na chia semienka, majú vedľajší účinok!

, 04.07.2017 15:00
chia
Chia semienka. Autor:

Patria do skupinky "superfood" - sú plné zdravých živín a pomáhajú aj pri chudnutí. Ale pozor. Môžu mať aj nepríjemný vedľajší účinok.

Plné vitamínov

Chia semienka sú absolútnym zdravým favoritom medzi potravinami foodblogerov. Pretože malé čierne zrnká sú plné bielkovín, vitamínu A, niacínu, tiamínu, riboflavínu a kyseliny listovej, ale aj dôležitých minerálnych látok (obsahujú tiež vápnik, fosfor, draslík, zinok a meď), ako aj antioxidantov.

Pomaly ďalej zájdeš

Avšak majú jednu zvláštnosť, ktorá môže byť nepríjemná – obsahujú totiž množstvo vlákniny. Ak vaše telo nie je na výživu, bohatú na vlákninu zvyknuté, môžu chia semienka spôsobiť naozaj nepríjemné nadúvanie a bolesti brucha. V princípe sú balastné látky pre trávenie ideálne, ale treba s nimi začať veľmi opatrne, pridávať ich do stravy v malých množstvách.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#chudnutie #vláknina #antioxidanty #chia semienka #superfood
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nezabúdajte na masáž chodidiel, mohla by vám pomôcť od bolestí.
Strážte si svoje financie, kontrolujte na...

+ Nepodceňujte návštevy u svojich lekárov, hlavne ak ide o očkovanie.
Nevzdávajte sa, vždy je tu šanca, že...