Fazuľa a šošovica
Zvlášť červená šošovica je bohatá na obsah bielkovín, na 100 gramov ich v sebe má až 28 gramov. Zároveň obsahuje komplexné sacharidy, ktoré pozitívne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi.
Avokádo
Vďaka „dobrým“ tukom je skvelým prostriedkom na zasýtie, okrem toho poskytuje potrebnú výživu aj mozgu. Samostatne možno nechutí až tak exkluzívne, ak si z avokáda pripravíte nátierku, pochutnáte si.
Ovsené vločky
Ak siahnete po neochutených vločkách, ktoré sú bohaté na komplexné sacharidy, váš deň sa začne s plným žalúdkom. A tento pocit vydrží naozaj na dlhý čas. Aj vďaka vláknine, ktorá sa vo vločkách nachádza.
Vajíčko
Ide o skutočnú proteínovú bombu, ktorá zasýti na celé doobedie. Navyše, vajíčko je okrem bielkovín aj zdrojom vitamínu A, K, D a B12.