Stačí, ak sa pokúsite dodržiavať tieto štyri pravidlá. Ak ste jednou z večne vystresovaných žien, mali by ste ich aspoň vyskúšať.
1. Nikdy nejedzte postojačky! Či už ste doma alebo v práci, k jedlu sa vždy posaďte. Aspoň na pár minút sa upokojíte a telo dostanete do miernej pohody a pokoja, jedlo si skutočne vychutnáte a dáte si pozor, čo doňho dáte.
2. Nejedzte popri niečom, vždy sa na jedlo sústreďte. Jedzte pomaly, strážte si množstvá a najmä to, čo na tanieri máte. Ak jete popri práci, je vám viac menej jedno, čo do seba "nahádžete, hlavne, že vám prestanú v žalúdku vyhrávať muzikanti.
3. Nejedzte prázdne kalórie, vždy majte po ruke „zdravé a výživné jedlo“. Ani do auta nenatankujte hocičo, tak prečo do seba áno?
4. Vždy si do práve zabaľte zdravú desiatu, to vás zachráni v krízovej situácii, keď zo skrinky vyťahujete čokoládovú tyčinku. Ak už nič iné, tak v každom bufete sa dá kúpiť aspoň jablko či banán.