Práve jarný čas je ideálny, aby sme zregenerovali svoju telesnú schránku, ktorá trpela cez zimu nedostatkom pohybu, vitamínov, minerálnych látok a nadbytkom jedla.
Očista hladovkou
Jednou z najúčinnejších, hoci na prvý pohľad drastických metód je hladovka. Aj jednodňová hladovka je účinná, ale najefektívnejšia sa javí hladovka trojdňová, počas ktorej pijeme len čistú vodu. Po ukončení hladovky začíname len s vegánskou stravou (ovocie a zelenina), ktorá by mala trvať asi tri týždne.
Pitná očista
Jednoduchým, ľahko dosiahnuteľným a veľmi účinným prostriedkom je pitie destilovanej vody, pretože tá je veľmi dobrým rozpúšťadlom. Podávame ju v množstve 300 ml deväťkrát za deň. Kúra destilovanou vodou by mala trvať štrnásť dní.
Olejová očista
Vhodná je aj detoxikácia olejom. Je to spôsob využívania rastlinných olejov. Používa sa panenský olivový, mandľový alebo sezamový olej, ktorý sa v množstve jednej lyžice naberie do úst a tam sa niekoľko minút systematicky prevaľuje. Tento olejový výplach úst stačí robiť raz denne.
Jablková očista
Výbornou detoxikáciou je aj jablková kúra. Tri dni konzumujeme len jablká, denne jeden a pol kilogramu. Pri kupovaných odstránime šupku kvôli chemickému postreku. Jablká konzumujeme surové počas celého dňa, k nim treba vypiť tri a pol litra pramenitej neperlivej vody.
Zeleninová očista
Známa a účinná je aj kúra z kyslej kapusty. Päť až sedem dní, podľa vôle, konzumujeme iba kyslú kapustu, ktorú striedame s uvarenou naturálnou ryžou, z oboch môžeme zjesť koľko organizmus vyžaduje, k tomu musíme denne vypiť tri a pol litra neperlivej pramenitej vody.
Polievková očista
Na vyčistenie, ale aj redukciu váhy je vhodná polievka zo siedmich druhov zeleniny, ktorá sa konzumuje tri až päť dní. Vo vode uvaríme mrkvu, kapustu, cibuľu, cesnak, petržlen, zeler či karfiol, polievku jemne osolíme morskou soľou a dáme do nej lyžičku panenského olivového oleja.