Ako sympatická blondínka prezrádza, zdravý životný štýl k nej patrí už niekoľko rokov. Pod jej tip-top postavičku sú podpísané nielen pravidelné tréningy. „Verím, že spôsob, akým sa stravujeme alebo fakt, či sa pravidelne hýbeme, ovplyvňuje nielen náš vzhľad, ale aj správanie, celkové vyžarovanie, našu energiu,“ opísala a zároveň dodala, že cvičí štyri razy týždenne. „Nie preto, že musím, cvičenie ma jednoducho baví, dobíja ma energiou, dokážem sa pri ňom skvelo odreagovať po ťažšom dni v práci.“
Najkrajšia Slovenska opisuje, že v stravovaní sa drží zásad „Intermittent fasting“ – prerušovaného stravovania (pôstu). „Pre mňa to znamená, že jem len počas 8-hodinového stravovacieho okna počas dňa. Ak jem prvý raz o desiatej, potom je moje posledné jedlo o šiestej,“ dodáva (video hore).
Čo je Intermittent fasting?
Pri prerušovanom pôste konzumujete potravu iba počas určitého času, tzv. „stravovacieho okna“ pričom zvyšok dňa držíte pôst. Ide o formu hladovania, ktoré je krátkodobé, ale dostatočne dlhé na to, aby zmenilo bežné fungovanie organizmu, ktoré je zvyknuté na raňajky, obed, večeru a pár jedál medzi tým.
Čítajte viac Prerušovaný pôst ako cesta k štíhlemu telu. Čo funguje najlepšie?Ak máte z potravy vyšší príjem energie ako jej výdaj, ukladá sa do zásoby vo forme tuku. Po hodinách bez jedla telo vyčerpá zásoby cukru a začne spaľovať tuky. Prerušovaný pôst jednoducho umožňuje telu využiť uloženú energiu spaľovaním prebytočného telesného tuku – viac čítajte tu.