Neplánujete
Ak to so zhadzovaním kilogramov myslíte vážne, musíte si príjem kalórií počas dňa naplánovať. Ak neviete, čo budete jesť na olovrant či obed, môže vaše odhodlanie skončiť veľmi rýchlo. Prázdne kalórie či celodenné hladovanie vaše úsilie „pochová“ skôr, ako skutočne začnete.
Robíte tajnosti
Iste, nemusíte všetkým v práci „zavesiť“ na nos, že túžite byť o pár kilogramov ľahšia. Ale blízkym a rodine by ste to povedať mali. Môžu vám byť počas tohto procesu nápomocní. Požiadajte ich, aby vaše rozhodnutie rešpektovali. To znamená, aby vás na rodinnom posedení „nenútili“ zjesť tri rezne a zemiakový šalát.
Stále to isté
Či už z lenivosti alebo z neznalosti, počas diétovania sa na vašom tanieri objavuje stále to isté. Zeleninový šalát však nie je jedlom, ktoré by telu dodalo všetko, čo potrebuje. Najmä, ak ho konzumujete dlhodobo. Ak si sama nedokážete „vystavať“ pestrý, zdravý a diétny jedálniček, navštívne odborníka, ktorý vám s tým pomôže.
Alkohol namiesto večere
Neviete odolať lahodnému drinku na letnej terase počas posedenia s priateľmi? A tak sa vynájdete. Namiesto večere si doprajete koktejl či dva… Alkohol však obsahuje veľa cukru, miešané drinky sú v tejto oblasti jasným favoritom.
Málo sa hýbete
Len zmena stravy nestačí, ak sa chcete dopracovať k lepšej postave. Minimálne začnite viac chodiť pešo a po schodoch, ak ste už úplnou športovou „ignorantkou“.