Odolajte cukrovinkám
Cukor sa pod nepekne sa zväčšujúce brucho viditeľne podpisuje. Cukrovinky, sladené nápoje, koláče – vďaka nim organizmus produkuje inzulín a ten zabezpečí to, že tuk z týchto potravín sa uloží práve v okolí brucha. Telo nedokáže spaľovať tuk, pokiaľ je v krvi inzulín.
Skončite s bielou múkou
Biely chlieb či cestoviny majú na krvný obraz, čo sa cukru týka, podobný dopad ako cukrovinky. Obsahujú jednoduché cukry, ktoré zvyšujú obsah cukru v krvi.
Pozor na potraviny, ktoré nafukujú
Cítite sa po niektorých potravinách naozaj ťažko? Keď si dáte kapustu alebo strukovinu, tak počas trávenia sa v čreve hromadí vzduch a brucho sa nafúkne. Vtedy nevyzerá práve sexi. Ale vzduch odíde t tela sám od seba, takže to zasa až taká tragédia nie je. Navyše, strukoviny obsahujú dôležité látky, takže ich konzumácie sa nevzdajte len ich skúste jesť v prijateľných množstvách.
Pozor na žuvačky a niektoré nápoje
Aj večným žuvaním žuvačky sa vám do žalúdka dostáva vzduch, takže vaše brucho je neustále nafúknuté. Buďte preto pri žuvaní opatrnejšia, veď nemusíte mať v ústach žuvačku nonstop. Ak patríte k ľuďom, ktorých často nafukuje, tak by ste sa mali vyhýbať aj sýteným nápojom. Vymeňte ich za čistú vodu alebo riedené džúsy.
Ani alkohol by ste nemali
Nie nadarmo sa o hovorí o „pivnom bruchu“. Alkohol obsahuje jednoduché cukry a navyše zvyšuje chuť do jedla. Preto by ste sa mu v mene sexi bruška mali vyhýbať.