Ak patríte medzi ortodoxných aktívnych jedincov a už roky pravidelne viackrát denne cvičíte, možno ste si to všimli tiež. Alebo máte niekoho podobného vo svojom okolí. Cvičí ako blázon, na tele nemá gram tuku a telo pevné a pružné. Lenže, to neplatí aj o tvári.
Dôvod je jednoduchý, výrazné kardiovaskulárne cvičenie totiž dokáže pôsobiť na náš výzor aj negatívnejším spôsobom. Pridávať vrásky a spôsobovať predčasné starnutie.
V angličtine má tento stav názov „gym face“ (tvár z fitka), no doslova označuje pokožku, ktorá v dôsledku dlhodobého a pravidelného cvičenia na doraz dostáva zabrať a starne rýchlejšie ako u iných. Jej najčastejšími obeťami bývajú bežci, ktorí viackrát týždenne behávajú dlhé trate. Ale aj ďalšie fyzické aktivity s vysokou záťažou môžu povedať svoje. V podstate dochádza k tomu, že dlhodobá záťažová aktivita spôsobuje nedostatok kyslíka v tukových zásobách v pokožke tváre (najmä líčkach) a tvár rýchlejšie starne. Stráca elasticitu a jas.
Aj na takéto hrozby však existujú podľa odborníkov riešenia. A reč nie je o zákrokoch na klinike krásy. Stačí napríklad jemne upraviť cvičenie. Vhodnejšie je venovať sa aktivite v krátkych intenzívnych intervaloch – od tridsať sekúnd do minúty a striedať ich s rovnakou časovou zložkou oddychu. Pri kardiovaskulárnych aktivitách je dobré striedanie aj s prácou s činkami. Beh či bicyklovanie robte radšej v kratších intervaloch.
A v neposlednom rade môže zaúčinkovať aj vhodná strava. Tuky v nej sú v tomto prípade dôležitou zložkou – ide však o tuky zdravé. Odporúča sa napríklad konzumácia avokáda, olivového oleja či napríklad rýb. Pomôžu aj mliečne výrobky.