Predstavte si pekný, horúci letný deň. Vyberiete sa na celý deň k vode. Ak cítite, že by ste mali skôr schudnúť ako pribrať, nezhoršujte túto situáciu a vyhnite sa niektorým jedlám. Je celkom pravdepodobné, že sa tešíte na malý piknik – v takom prípade si ale určite nedoprajte mliečne produkty!
Nadúvajú
Predstavíte si mlieko, to predsa nebudete ťahať k vode. Ani jogurt. Mliečnym produktom je však aj mozarella (aký chutný letný šalát je z nej!). Do tejto skupinky obľúbených potravín, na ktorých by sme si radi v lete pochutnali a vložili do slameného košíka, patrí však aj zmrzlina alebo ľadová káva. Aj keď netrpíte laktózovou intoleranciou, mliečne výrobky spôsobujú nadúvanie. Nakumulovaný plyn vytvára pocit plnosti alebo tlak, niekedy je nadúvanie spojené aj bolestivými črevnými kŕčmi. A nafúknuté brucho v plavkách veru príťažlivo nevyzerá.