Áno, ruku na srdce, mnohí z nás by si medzi prácou a výhrou v lotérii, ktorá by nám zabezpečila život bez práce, vybrali to druhé. Ale vyhrávať v lotérii nemôže každý. Uľahčiť si a spríjemniť pracovné dni je jednoduchší spôsob.
Koučka a knižná autorka Caroline Webb, ktorú citoval britský Daily Mail, nedávno uviedla na trh knihu o tom, ako si zlepšiť pracovný deň. Pár jej tipov znie nasledovne. Čítajte, mnohé znejú naozaj zaujímavo.
Hudba na zlepšenie nálady
Možno vám prácu neumožňuje stráviť deň so slúchadlami na ušiach, ale pustiť si jednu skladbu, ktorá vám pripomína niečo príjemné, radostné a zábavné, určite môžete. Uvoľníte tak stres a naladíte sa pozitívne. Podobný rituál môžete zopakovať aj viackrát za deň, prípadne napríklad cestou z obeda alebo v neskorom popoludní, keď ešte do konca pracovnej doby zostáva veľa času a vy sa cítite bez energie.
Vyhradený čas
Niekedy to možné nie je a na vás sa valí naozaj masa práce a jednotlivých úloh. Ale rozdeliť si povinnosti a vyčleniť jednotlivým činnostiam svoj čas môže byť prospešné. Pokiaľ je to možné, nekontrolujte emaily neustále popri iných činnostiach. Webbová radí, aby sme si na kontrolovanie pošty vyhradili určitý čas práce – ona to robí dvakrát denne. Výskumy podľa nej potvrdzujú, že ak sa venujeme viacerým činnostiam naraz, máme tendencie robiť chyby alebo prehliadať dôležité odkazy.
Viac úloh
Namiesto obľúbeného odkladania povinností zo dňa na deň a posúvania aktivít, ktoré „nehoria“, skúste pravý opak. Znie to možno bizarne, ale koučka tvrdí, že takto dochádza k pocitu naplnenia a spokojnosti. Na zoznam toho, čo by ste mali spraviť, si však môžete dať napríklad aj malú prechádzku, alebo cvičenie v kancelárii po hodinách sedenia za laptopom. Menšie ciele a ich naplnenie nás potešia a vyvolajú v nás pocit väčšej ambície a nadšenia pre vykonávanie ďalších úloh.