Zdravý život
Máte afty? Nie je to len nepríjemnosť. Môžu veľa naznačovať o zdraví
Afty sú nepríjemné, bolestivé, ale našťastie zvyknú do pár dní zmiznúť. Nie je však na mieste brať ich na ľahkú váhu.
Ako ovplyvňuje Mesiac v splne naše životy. Má skutočnú silu, alebo ide o povedačky?
Počas splnu mnohí ľudia nemôžu zaspať, majú divoké sny a budia sa z nich uprostred noci. To ale nie je zďaleka všetko. Ide o skutočný vplyv Mesiaca, alebo len kolektívny mýtus?
Raz za hodinu je málo. Ako často sa treba rozhýbať pri sedavom zamestnaní?
Sedavý životný štýl môže prispieť k zhoršeniu kvality zdravia či rozvoju chronických ochorení.
Chýba vám horčík? Odnesú si to vlasy aj psychika. Takto si ho doplníte
Horčík je jeden z dôležitých minerálov, ktoré ak telu chýba, tak príde nervozita, kŕče do svalov a odnesie si to aj váš zovňajšok.
Kuchár Nalin varí ajurvédske jedlá v českej Vysočine. Ale inak má rád guláš
Víťaz prestížnej súťaže Emirates Culinary, Nalin Kodithuwakku, pochádza zo Srí Lanky
Zbierate medvedí cesnak? Toto by ste mali vedieť... opatrnosti nie je dosť, platí aj pri jeho konzumácii
Pri zbere medvedieho cesnaku treba byť opatrný, je ľahké si ho pomýliť napríklad s konvalinkou či jesienkou.
Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť
Aj vy ste sa už niekedy túžili najesť skutočne do sýtosti bez výčitiek svedomia, ale do plného žalúdka? Tak presne pre vás sa hodí poznať jedlá a suroviny, z ktorých sa nepriberá.
Úrazy v domácnosti? Sviatky sú plné nástrah. Pozor, kritický deň je pred nami - Veľkonočný pondelok
Väčšina nahlásených úrazov sa stáva v domácnosti, a to najmä na jar pred veľkonočnými sviatkami, keď ľudia upratujú. Úrazy pri upratovaní sú po zraneniach z rekreačného športu druhé najfrekventovanejšie.
Vo forme cez sviatky? Pomôže pohľad aj inej kultúry
Údené dobroty, vajíčka či zemiakový šalát. Maškrty, bez ktorých si Veľkú noc nevieme vôbec predstaviť. Prejedanie však môže privodiť zopár zdravotných, najmä tráviacich komplikácií.
Ako sa stravovať počas sviatkov? Pomôžu chytré triky plus recept na roládu
Nočná mora pre ľudí, ktorí sa snažia dodržiavať diétny režim a schudnúť, alebo skutočne pokojné a „chutné“ sviatky. Voľné dni a množstvo dobrôt nemusia ublížiť nášmu telu.
Viete, či cvičíte iba na polovičný výkon? Dajte si pozor na...
Správna technika pri tréningu zaváži. Len tak podľa trénera žien Daniela Čmela využije vaše telo cvičenie na sto percent.
Týždeň bez kávy. Budete prekvapení, aké zmeny nastanú vo vašom živote
Dajte si na týždeň detox od kávy a zistíte, že vás nečakajú dni plné únavy, ale zaujímavých zmien, počas ktorých sa telo zbaví vplyvu kofeínu a začne fungovať úplne inak.
Moč, koža , jazyk... Čím všetkým nás telo upozorní, že pijeme málo vody?
Dehydrovaný človek menej močí, zvyšuje sa mu tep, znižuje krvný tlak a okysličenie krvi, ktorá je zároveň hustejšia a viac zaťažuje srdce.
Trápia vás na jar dutiny, alergia, nádcha a kašeľ? Pomôže vám 5 esenciálnych olejov
Jarné obdobie je už tradične spojené aj s kýchaním a vykašliavaním. Úľavu prinesie nielen prechádzka po lese, ale aj difúzovanie pár kvapiek éterických olejov.
Tréner otvorene o chudnutí: Viete, ako pomáha silový tréning?
Hodiny, mesiace a dokonca aj roky v posilňovni a výsledok sa rovná nule. Toto nemusí byť váš prípad.
Zlepšite si kvalitu spánku. Ak máte problém so zaspávaním, môže pomôcť čaj z chmeľu
Kvalitu spánku môže ovplyvňovať niekoľko faktorov. Pred spaním sa odporúča nejesť ťažké jedlá, vyvetrať si v miestnosti či nepozerať do mobilu.
Dokážeme aj pri chôdzi zhodiť z brucha? Tieto triky prekvapia
Len na vlastných nohách. Výskumy síce už dávno potvrdili, že chôdza pomáha zlepšiť kondíciu srdca, mozgu, dodáva energiu, ale zatiaľ sa príliš nevenovali chudnutiu.
Pomáhajú vôbec sacharidy pri chudnutí a kde ich nájdeme?
Negatívnu vizitku si počas ostatných desaťročí vyslúžila jedna zo základných živín, ktorú potrebuje naše telo pre správne fungovanie.
Zázračný recept na svieži mozog? Neexistuje, odborník však pár rád má. Skúsiť by ste mali...
Vyhýbať sa nárazom, vykonávať aj duševnú činnosť, ako napríklad vymýšľať rozprávky pre vnúčatá, a tiež cvičiť.
Umývanie rúk je základný krok v prevencii respiračných ochorení. Muži však ťahajú za výrazne kratší koniec
Umývanie rúk je základný krok v prevencii akútnych respiračných ochorení vrátane COVID-19 či chrípky.
5 potravín, ktoré sú najúčinnejšou prevenciou pred rakovinou
Nikto nechce skončiť s diagnózou rakoviny, na druhej strane sa málo zaujímame o to, čo nás môže pred ňou ochrániť. Veľmi dôležité pritom je, čo jedávame.
Čo sa stane, ak to preženieme s pitím vody?
Hydratácia je základom pre fungovanie organizmu. Čo sa však môže udiať, keď po nej siahame aj vtedy, keď o to naše telo nestojí?
Mali by ste piť viac kávy, aby sa znížilo riziko ukladania tuku? Čo hovorí štúdia?
Vysoká hladina kofeínu v krvi môže znižovať množstvo telesného tuku a riziko cukrovky 2. typu. Naznačuje to výskum, o ktorom informoval The Guardian.
Na tanieri slávnej fitness trénerky sa denne nachádzajú tieto potraviny. A čo chlieb?
Jillian Michaels je slávna fitness trénerka, ktorá má na konte spoluprácu s mnohými hviezdami (Pink, Julia Roberts, Amanda Peet, Sarah Paulson...).
Dokážu esenciálne oleje zlepšiť chudnutie? Nečakajte extrémy, ale zmeny prídu
Rastlinné oleje regulujú cukor v krvi, chuť na sladké a takisto zrýchľujú metabolizmus. Ktoré druhy sú najlepšie pre telo?
+ Zamerajte sa dnes hlavne sami na seba a venujte sa svojmu telu.
€ Neprezrádzajte svoje tajomstvá, budete to len...
+ Nechajte svoje telo poriadne oddýchnuť, konečne sa vyspíte.
€ Pochváľte sa tým, v čom ste dobrý, nehanbite sa...