Bledá pokožka
Akútny nedostatok spánku narúša našu prirodzenú vlhkosť pokožky. A to zas vedie k suchej a šupinatej pleti. Ak túžite po žiarivo krásnej, mali by ste sa rozlúčiť s pretancovanými, poprepíjanými a prekecanými nocami. Už na ne zabudnite a začnite poriadne spávať!
Jemné vrásky
Počas denného zdriemnutia produkuje naše telo hormón melatonín, ktorý pôsobí ako prirodzený silný antioxidant. Ak spíme príliš málo, riskujeme nedostatok antioxidantov v tele, ktoré môžu okrem iného spôsobiť aj jemné vrásky na tvári.
Nečistá pleť
Stresové hormóny, napríklad kortizol, „vystreľujú“, keď sme unavení a zničení. A navyše podporujú zápaly v tele, čo zas vedie k vzniku vyrážok a komedonov.
Opuchnuté oči
Keď stúpne hladina kortizolu v krvi, organizmus začína automaticky hromadiť viac vody. Keďže očné viečka predstavujú na tele najtenšiu kožu, sú najviac ohrozené.
Nenávidené tukové vankúšiky
Trvalý nedostatok spánku vedie k zvýšenému uvoľňovaniu tzv. hormónov hladu, ktorý sa odborne nazýva „ghrelin“. Pojedanie keksov, čipsov a podobných nezdravých maškŕt sa onedlho premietne v oblasti brucha, na nohách a zadku v podobe tukových vankúšikov.