Deň začnite pohárom vlažnej vody so šťavou z polovice citróna. Pomôžete svojmu metabolizmu naštartovať.
Ak máte chuť na ovocie, siahnite po takom s nižším obsahom cukru. Patrí sem kivi, jahody, broskyne či melón.
Jedzte správne. Telo zásobujte kvalitnými bielkovinami vo forme chudého mäsa, rýb či vajec. Bielkoviny zasýtia na dlhší čas.
Ak nebudete telu poskytovať dostatok spánku, budete musieť chýbajúcu energiu dopľňať cukrom, ktorý si organizmus začne nástojčivo pýtať.
Vyrazte pravidelne do sauny. Prečistíte telo a navyše, potenie stimuluje metabolizmus.
Nedostatok horčíka môže spôsobiť, že vás hlad prepadne o čosi častejšie. Myslite pritom na to, aby ste túto látku telu dodávali pravidlene. Horčík nájdete napríklad v banánoch či v strukovinách.
Cestoviny či zemiaky pred spaním nie sú dobrou voľbou, pretože obsahujú množstvo sacharidov. Ako prílohu si doprajte na večeru radšej dusenú či čerstvú zeleninu.