Doteraz sa predpokladalo, že z hľadiska odbúravania stresu sú významné len aeróbne aktivity.
Výskum vplyvu rozličných foriem pohybovej aktivity na zvládanie stresu realizovali doc. MUDr. Janka Lipková, PhD., a Mgr. Lukáš Chovanec z Katedry športovej kinantropológie Fakulty telesnej výchovy a športu UK. Testovali skupinu mladých nešportujúcich žien s vekovým priemerom 21 rokov.
V rámci osem týždňov trvajúceho tréningového výskumného programu sa podarilo dokázať, že nielen aeróbny, ale aj silový tréning významne znížil mieru prežívaného stresu a normalizáciu srdcovej frekvencie.