Behanie
Je to skutočne dokonalý spôsob spaľovania kalórií. Pokiaľ beháte priemernou rýchlosťou osem kilometrov za hodinu a tento beh vykonávate zhruba hodinu, spálite približne 700 kalórií.
Bicyklovanie
Hoci si poviete, že s pomocou dvoch kolies to predsa nemôže byť také účinné, mýlite sa. Ak budete bicyklovať s priemernou rýchlosťou 16 až 18 kilometrov za hodinu a budete tento pohyb vykonávať celú hodinu, spálite približne 560 kalórií.
Plážový volejbal
Stačí hodinku intenzívnej hry a ani neviete ako, spálite bezmála 500 kalórií.
Horská turistika
V lete padne vhod vyraziť si do hôr a pokiaľ chcete zhadzovať kilá, táto aktivita vás určite poteší – pri hodinovej turistike so stúpaním spálite minimálne 400 kalórií.
Power joga
Účinky power jogy spoznala nejedna z vás po premiérovej hodine. Telo dostalo zabrať a spotili ste sa ako myš? Ale netreba zabúdať, že joga prináša telu množstvo benefitov. A áno, aj spaľovanie kalórií – hodinka a 340 ich „zmizne“.