Pokožka ocení, ak jej dodáte dôležitú látky pre látkovú výmenu, ale aj produkciu kolagénu, pevnosť či zdravší vzhľad. Základ je asi známy každej z vás veľmi dobre – volá sa voda.
Hydratácia je pre kožu nesmierne dôležitá – suchá a dehydrovaná pokožka posôbí unavenejšie a tým pádom aj staršie a zašednuto. Cestou sú správne produkty a tiež pitný režim, o ktorých sme už písali.
Hneď za vodou by mal nasledovať jedálniček nabity zdravými potravinami. Aj v tomto prípade platí, že je dobre siahať po strave, ktorá je nabitá vodou a zároveň v nej nechýbajú cenné vitamíny či minerály. Pre pokožku sú už roky známe benefity vitamínu C. Či už siahnete po jahodách, čerešniach alebo ríbezliach, ktorých sezóna sa o chvíľu začne, do tela s nimi dostanete určite množstvo prospešných látok. Odmenou bude práve žiarivejšia a pevnejšia pokožka.
A aby toho nebolo málo, je tu ešte tretí, veľmi dôležitý pomocník. Volá sa doplnky výživy. Áno, milé dámy, aj mnohí lekári vám odporučia začať deň napríklad s tabletkami vitamínu C či napríklad biotínu, zinku alebo vápnika, ktoré sa podieľajú na pevnosti vlasov alebo nechtov.
Na trhu sú dostupné mnohé špecifikované prípravky, ktorých zloženie je vytvorené špeciálne s cieľom dodať pleť žiarivejší vzhľad a ubrať jej roky. Samozrejme, po jednej tabletke výsledky neprídu. Dôležitá je pravidelnosť a obdobie aspoň jedného mesiaca, aby sa výsledky ukázali.
V prípade horúčav, ktoré už možno čoskoro udrú, je dobré pridať aj betakarotén. S jeho pomocou sa bude pokožka opaľovať jednoduchšie a získa bronzovo-hnedý odtieň. Na ochranný krém však určite nezabúdajte. A na záver môžete vaše líčka a čelo prepudrovať už spomenutým bronzerom.