Britský Daily Mail, odvolávajúc sa na portál Career Girl Daily, píše o tom, že sprchovací rituál dokáže prebudiť tým správnym spôsobom a naštartovať našu energiu na celý deň.
Problémom je, že sa sprchujeme len pod teplou vodou – tým telo vlastne znovu uspávame. Ak sa chceme skutočne prebrať, mali by sme využiť to, čo poznali už naše staré mamy – vodu studenú.
Správny postup podľa portálu je nasledovný – 30 sekúnd studenej vody, 30 sekúnd horúcej vody a následne opäť polminútovka s chladnou vodou a silným prúdom. Pri takomto sprchovaní sa otvoria kapiláry a zlepší sa cirkulácia v pokožke aj v celom tele. To má pocit, že je sviežejšie a nabité energiou. Pravidelným sprchovaním sa v tomto duchu tiež dokážete posilniť imunitu.