Čo takto najskôr upokojiť telo a myseľ? Aj chudnutie následne pôjde ľahšie. Vyskúšajte to s levanduľou, ktorá má podľa mnohých výskumov upokojujúcu arómu. Istá japonská štúdia dokázala, že už 5-minútová inhalácia levanduľovej arómy má za následok nižšiu produkciu stresového hormónu kortizolu.
Ako sa k levandule dostať?
Levanduľa je súčasťpu provensálskeho korenia. Môžete ho pridať napríklad k pečenému mäsu alebo do omáčok. Ak sa rozhodnete pre levanduľu ako korenie, samostatne ju do pokrmov pridávajte veľmi opatrne, má totiž výraznú a špecifickú chuť.
Pri zlom spánku a pretrvávajúcej nespavosti si pred odchodom do postele pripravte levanduľový čaj, ktorý celkovo dokáže upokojiť a uvoľniť telo a svalstvo.
Nervozitu a vnútorné napätie môžete dostať pod kontrolu napríklad levanduľovým kúpeľom. Ako si ho pripravíte: šálku kvetov levandule vysypte do hrnca s jedným litrom vody. Priveďte do varu a varte asi 15 minút. Potom odvar nechajte lúhovať asi hodinu, následne ho sceďte a vlejte do pripraveného kúpeľa.