Nenápadné kalórie! Ani neviete, ako ste k nim prišli. A hoci sa vám zdajú byť bezvýznamné, nie je to tak. Raňajky môžu byť celkom nenápadnou kalorickou bombou, hoci si to ani neuvedomujete.
Káva
Kaviarne ponúkajú kávu na milión spôsobov. A ak vám nechutí práve malé presso bez cukru a mlieka, telo zásobujete nenápadnými kalóriami. V rôzne vylepšených kávach je ich ukrytých viac ako dosť.
- Káva so šľahačkou – 500 kcal
- Caffe latte – 230 kcal
- Cappuccino – 136 kcal
Zmes sladkých müsli
Ochutené müsli stačí zaliať mliekom a máte hotové raňajky. Ale práve v týchto rýchlych raňajkách je ukryté množstvo sacharidov a tým pádom aj kalórií. Ak ich navyše zmiešate s ochuteným jogurtom, máte naozaj rannú kalorickú bombu.
- Chrumkavé müsli – 375 kcal
- Jahodový jogurt – 207 kcal
Ovocné džúsy K rannej káve si ešte doprajete aj čerstvý ovocný džús? Hoci si ho pripravíte sama v odšťavovači, kalórií obsahuje viac ako dosť. Porovnajte:
- Čerstvá pomarančová šťava (100 ml) – 41 kcal
- Cola (100 ml) – 42 kcal
- Pomarančová limonáda (100 ml) – 38 kcal