Svalová horúčka je znakom dobrého tréningu
Prečo to nie je pravda? Svalová horúčka je odpoveďou tela neprimeranú fyzickú záťaž, s ktorou sa potýkajú najmä športoví nováčikovia. Nechajte si poradiť od odborníka, než sa pustíte do tréningu. Vyhnete sa nepríjemným pocitom po športe.
Po tréningu netreba nič jesť
Prečo to nie je pravda? Telo vydalo počas športu energiu a tú potrebuje doplniť. Ideálne je, ak sa stihhnete najesť do tridsiatich minút po cvičení, vtedy telo všetko spotrebuje a nič si neuloží. Ideálne je dodať telu po tréningu najmä proteíny.
Vďaka sed-ľahom sexi brucho
Prečo to nie je pravda? Takýmto tréningom nespálite tuky, iba trénujete svaly, ktoré sú pod nimi. Vytrvalostný tréning je nevyhnutným začiatkom, ak chcete mať sexi tehličky na bruchu. Spálite tuky a zároveň trénujete svaly brucha.
Čím viac opakovaní, tým intenzívnejší tréning
Prečo to nie je pravda? Oveľa dôležitejšie ako počet opakovaní je technika jednotlivých cvikov. Práve na správnu techniku v posilňovni je dobré sa zamerať, pretože od nej závisí aj výsledok vašej snahy. Treba dbať najmä na precíznosť, neponáhľajte sa.