Ak patríte k ľuďom, ktorí priberajú najmä v oblasti brucha, musíte si dávať zvláštny pozor na stravu. Tuky a cukry sú vaši úhlavní nepriatelia, ktorí priamo z úst putujú do problémovej oblasti okolo pása. A jeho obvod sa tak čoraz viac zväčšuje. Ak to chcete zmeniť, prvým krokom by malo byť vylúčenie niektorých jedál z vášho jedálnička. A tu sú aj dôvody, prečo.
Fast-food
Hamburgery, pizza či hranolky. To je až priveľa prázdnych kalórií pre telo. Tuk a rýchle sacharidy sa postarajú o to, že okolo pása sa vám vytvorí nepekná oblasť tuku, ktorého sa budete veĺmi ťažko zbavovať. Jednoduché sacharidy podporujú produkciu inzulínu a ten blokuje spaľovanie tukov. Jednoduchá rovnica s nepekným výsledkom. Čo poviete?
Čokoláda
U väčšiny ľudí ide čokoláda z úst priamo „na brucho“. Uloží sa vo forme tuku. Môže za to kombinácia cukru a tuku, ktorá mieri priamo do tukových vankúšikov. Ale nielen čokoláda je pre sexi brucho nebezpečná. Patria sem všetky sladkosti pre svoj vysoký glykemický index.
Koláče
S koláčom je to ako s čokoládou. Priveľa tuku aj cukru. Ak už musíte, jedzte ovocný koláč z kysnutého cesta. Alebo si občas upečte koláč sama a množstvá cukru a masla značne obmedzte.
Limonády
Piť vodu je nudné? Nie pre vaše sexi bruško! S pohárom limonády telu okamžite dodáte okolo 100 kcal. A zrejme pri jednom poháriku limonády nezostanete, však? Tak si to spočítajte, koľko kalórií telu dodáte, ak vypijete pol litrovú fľašu sladeného nápoja.