Píšte si denník
Človeku pomáha, ak si zážitky svojej duše napíše na piepier. Dokonca to potvrdili aj vedci z Harvardskej univerzity. Tí, čo si píšu denník, sú so sebou spokojnejší o 23 percent viac ako ľudia, ktorí takejto záľube neholdujú.
Ponúknite pomoc
Odhliadnuc od toho, že robíte dobrý skutok, vašu dušu zaplaví skvelý pocit, že ste urobili niečo užitočné pre niekoho, kto pomoc skutočne potreboval. Niet nad to, ak z úst kohosi zaznie: „Veľmi si to vážim, si dobrý človek“.
Zaplávajte si
Okrem toho, že robíte niečo pre seba a svoje telo, počas plávania telo zaplavujú hormóny šťastia. Plávanie upokojuje a zbavuje stresu.
Zahrajte sa s plastelínou
Stojí pár centov a skutočne upokojí vašu myseľ. Vyskúšajte si svoju kreativitu, vráťte sa do detských čias, len tak sa chvíľu zabavte sama. Vymeňte relax pred televízorom za čosi kreatívnejšie.
Vyrazte do lesa
Nič vás nezbaví stresu tak, ako prechádzka v lese. Potulovanie sa medzi stromami, ticho, vzduch a zelená farba – je to balzám na dušu, ktorý si treba dopriať čo najčastejšie.