Pite podľa svojej telesnej potreby
Pokožka na tvári musí byť správne hydratovaná. Čo to znamená? Nejde o žiadne nalievanie sa vodou, ani pitie pol litra vody nalačno, či popíjanie každú pol hodinu. Ak chcete mať pleť sviežu, zdravú a teda správne „napitú“, neverte módnym trendom v pití vody. Nastavte jej dennú spotrebu podľa potrieb vášho tela. Aké to sú? Správna norma pre dospelú ženu predstavuje 20 – 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti počas 24 hodín. Dodržte tento pitný návyk a pekná tvár bude odmenou.
Mejkap preč
Je dobrým pomocníkom na korekciu kruhov pod očami, či prekrytie malých vrások a na vyladenie farby pleti. Nesmiete ho mať však na tvári príliš dlho. V žiadnom prípade s mejkapom nespávajte. Kozmetickú vrstvu treba z pleti precízne odstrániť, aby neprichádzalo k zapchávaniu pórov a pleť mohla spokojne dýchať. Pamätajte, že pod mejkapom pleť starne rýchlejšie. Preto čím kratšie ho budete mať, tým budete vyzerať mladšie.
Krém na opaľovanie noste v kabelke
V lete na pláži sa predbiehame výškou faktoru, no v bežný slnečný deň na ochranu pokožky takmer úplne zabúdame. Tvár a ruky sú pritom vystavené takmer neustále slnku a preto patria aj k najrýchlejšie starnúcim častiam tela. Neodchádzajte v horúce dni z domu bez poctivej vrstvy opaľovacieho krému.
Skoncujte s fajčením
Pokožka fajčiarok starne extrémne rýchlo a fajčiarky majú až desaťkrát viac vrások ako nefajčiarky. Zbytočne budete míňať peniaze na krémy s kaviárom, či kyselinou hyalurónovou, ak si zapálite. Proti cigarete je každá rada, terapia aj procedúra bezcenná.
Cvičte a spite
Endorfíny a pozitívne hormóny, prirodzené telesné opiáty plus redukcia stresu. To všetko má na svedomí cvičenie. Všimnite si ženy, ktoré cvičia aerobik, fitnes, jogu, pilates, jednoducho kultivujú svoje telo. Vyzerajú o niekoľko rokov a často aj desaťročí mladšie. Cvičením sa totiž znižuje fyzický vek tela. Preto ani tvár nebude zaostávať. K cvičeniu však treba pripočítať aj zdravý spánok. Pleť starne rýchlejšie, ak si denne nedopraje 6 – 8 hodín na vankúši.