Nie je žiadnym prekvapením, ak sa medzi vami nájde mnoho takých, ktoré sa počas leta aktívne venovali behu vo voľnej prírode či pod holým nebom a teraz akosi odsúvajú túto aktivitu do úzadia. Raz je dôvodom studené a nevľúdne hmlisté ráno, potom zase prehánky večer.
Vedzte však, že so správnou výbavou sa svojho obľúbeného športu nemusíte vzdať – takpovediac po celý rok. Behať, či už mestom, parkom, alebo po horských cestičkách, sa dá aj v jesenných mesiacoch. Treba však nasledovať pár základných pravidiel, ktoré vám to uľahčia, spríjemnia a, samozrejme, tiež zbezpečnia.
Bezpečnosť v prvom rade
Počas celého roka by ste mali behávať v odevoch, ktoré sú dobre viditeľné pre vodičov či iných bežcov, alebo cyklistov. Na jeseň a v zime sa však táto potreba znásobuje. Reflexné prvky na legínsach, bundách a teniskách sú veľmi dôležité. Okrem nich môžete tiež využiť malú lampu pripevnenú buď na rukáve, alebo na čele.
Pokiaľ behávate popri ceste, alebo musíte prebiehať cez cestu, buďte obozretní. Napriek tomu, že ste v rozbehu, na okraji cesty zastaňte a dobre sa obzrite na obe strany. Pokiaľ je to možné, snažte sa o očný kontakt s vodičom, aby si uvedomil, že má na ceste bežca.
Vhodné oblečenie a obuv
Chladné a vlhké počasie nemajú bežci veľmi v láske. Našťastie dnes už je ponuka v obchodoch bohatá aj na funkčné modely bežeckého oblečenia, ktoré vás na jednej strane udržia v teple a na druhej strane dobre odvádzajú pot.
Modely tenisiek sa vyrábajú v rozličných variáciách – odľahčené a z tenšieho materiálu sú vhodnejšie na teplé obdobie roka, kým na jeseň a v zime by ste mali voliť kožené modely, prípadne povrchy s goratexovou úpravou. Novinkami sú aj špecializované tenisky na beh horským terénom a určené na adrenalínové bežecké preteky s prekážkami.