Losos
Vďaka vysokému podielu proteínov losos zasýti na dlhú dobu. Navyše, omega 3-mastné kyseliny „postrčia“ látkovú premenu. Vďaka antioxidantom sa váš organizmus očistí, za čo sa vám poďakuje aj pokožka.
Uhorky
Sú naozaj nízkokalorické a bohaté na stopové prvky. Vďaka vysokému podielu vody sa postarajú a pocit sýtosti, organizmu dodajú chýbajúce minerály. Sú skvelou voľbou, ak hľadáte vhodný snack na poobedie.
Jahody
Skvelá novinka pre milovníkov jahôd – podľa novej zverejnenej štúdie príjme telo počas hlavného jedla o 134 kalórií menej, ak si predtým doprajete zopár jahôd.
Lieskové orechy
Obsahujú dôležité omega 3-mastné kyseliny a zabraňujú nadúvaniu. Takisto sú plné železa, kyseliny listovej, draslíka a cenných vitamínov skupiny B. Tie zvyšujú schopnosť sústrediť sa a zároveň sú účinnými bojovníkmi proti stresu.
Vajcia
Vajcia patria k najdôležitejším potravinám obsahujúcim bielkoviny. Ak zjete 2 vajcia denne, pokryjete štvrtinu svojej dennej potreby bielkovín. Kvalitné raňajky, ktoré obsahujú vajcia spôsobia, že počas doobedia vás neprepadne „vlčí hlad“ a ľahšie sa budete pridržiavať vašich stravovacích zásad.