Zelené smoothie sú počas chudnutia tým pravým nápojom, po ktorom by ste mali siahnuť. Telu totiž dodajú potrebné vitamíny a minerálne látky, ktoré potrebuje. A tak v tejto oblasti nebudete strádať.
Pripravte si smoothie z kivi a rímskeho šalátu
Čo potrebujete?
- 2 ks väčších kivi
- 200 g hrozna
- 1 hlávka rímskeho šalátu
- 1/4 l vody
Všetko zmixujte a čerstvé vypite.
Kivi obsahuje:
- vitamín C (80 – 150 mg na 100 g ovocia, jedno kivi pokryje dennú potrebu vitamínu C)
- je navyše dôležitým zdrojom kyseliny askorbovej, obsahuje aj vitamín E a beta karotén
- vďaka kivi doplníte aj zásoby draslíka a horčíka
- nezanedbateľná nie je ani vláknina
Nápojom telu dodáte 117 kalórií a 23 g sacharidov.