Už dlho sa tvrdí, že pokiaľ ľudia prejdú 10 000 krokov denne, udržia si dobrú kondíciu a celkový zdravotný stav.
Chodenie naboso vie uvoľniť neurologické napätie, znížiť zápal, zlepšiť krvný obeh či zvýšiť flexibilitu chodidla.
Unavenej pokožke môžeme dať vďaka šikovným domácim trikom definitívne zbohom. Vystačiť si môžeme dokonca so surovinami, ktoré máme v chladničke alebo v komore.
Osem zmien životného štýlu, ako je správne stravovanie či kvalitný spánok, môže predĺžiť život až o 20 rokov. Napísal to The Guardian s odkazom na štúdiu, ktorá zistila, že ľudia budú pravdepodobne žiť dlhšie, aj keď urobia len drobné zmeny alebo si zdravé návyky osvoja až v neskoršom veku.
Tvrdá drina v podobe budovania postavy snov môže vyjsť počas letných dovoleniek nazmar. Alkoholický kokteil sa považuje za kalorickú bombu horúcich mesiacov číslo jeden.
Máte predsavzatie, máte plán aj systém. Avšak vaša cesta k štíhlej postave zas a znova nemá šťastný koniec. Mnoho ľudí pritom pri chudnutí robí zásadné chyby.
Poteší chuťové bunky a vyčarí úsmev na tvári. Otázkou však je, či dokáže dodať telu dostatočné množstvo výživných látok a či spôsobuje priberanie na váhe.
Je to možno trochu nepríjemné, ale letné horúčavy môžete využiť na zoznámenie sa so studenou sprchou. Nejde o otužovanie v pravom zmysle slova.
Prechod z chladného do horúceho prostredia môže spôsobiť teplotný šok.
Aj malé chyby dokážu podryť našu šancu získať v čo najkratšom čase postavu snov. Hoci sa vyhýbame mastných, slaným a príliš sladkým potravinám, nemusí to pri chudnutí stačiť.
Dva názory, ale len jediná riadna odpoveď. Dokážu sa vypäté životné situácie podpísať pod pokles našej hmotnosti alebo zo stresu z dlhodobého hľadiska priberáme?
Aj ľudia, ktorí odporúčanú celotýždňovú pohybovú aktivitu vtesnajú do jedného alebo dvoch dní, majú podobne nízke riziko srdcových ochorení a mŕtvice ako tí, ktorí si ju naplánujú počas celého týždňa.
Optimizmus nie je niečo, čo sa dá kúpiť v obchode, alebo vám ho vie niekto predpísať v lekárni. Je to nastavenie mysle, o ktoré sa musí pričiniť každý sám.
Slnko dokáže byť v horúcom letnom počasí nástrahou. Špeciálne by sme však mali dbať na starostlivosť a ochranu našich najmenších.
Leto vás prekvapilo akosi prirýchlo a vy sa snažíte dopasovať postavu do plaviek? Je mnoho ciest, ktoré si môžete zvoliť k mazaniu tukových faldíkov.
V lete dochádza k úrazom detí najčastejšie na trampolíne, bicykli či kolobežke. Mnohým z nich by sa však dalo vyhnúť...
Prežívame obdobie roka, kedy je najviac slnečných dní a preto je dobré vedieť, čo nám slnko spôsobuje.
Vek, kedy sa to láme. Tri krížiky síce nie sú katastrofou, ale môžu spôsobiť ženám bažiacim po zhadzovaní kilogramov problémy. Čo stojí za priberaním v tomto veku?
Posledné dni zachvátili nielen Slovensko vlny vysokých teplôt a horúčavy. Prejavilo sa to aj na zvýšenom počte kolapsov z tepla či dehydratácie organizmu.
„Pohyb by mal slúžiť hlavne ako prevencia pred bolesťami chrbta, obezitou a ďalšími chorobami.“ Prečo nemajú tínedžeri podceniť pohyb a ako si dať v tomto smere na seba pozor?
Kliešte sú v tomto roku náramne premnožené a značne nakazené boreliózou, či encefalitídou. Na Slovensku posledné mesiace stúpa ich výskyt a nakaziť sa môžete práve pobytom v lese a prírode.
Letná sezóna so sebou prináša kúpanie - či už vo vodných nádržiach, mori alebo na kúpalisku.
Ideálny v boji s nadbytočnými kilogramami. Beh je skvelý šport nielen na odreagovanie mysle, ale aj na chudnutie. Hoci sa pri ňom spaľuje dosť kalórií, nie je určený pre každého.
Zobudíte sa v noci na toaletu, prípadne na nejaký zvuk, alebo smäd, ľahnete si nazad do postele a tu prichádza problém.
Pár gramov tuku navyše vieme celkom dobre skryť pod šaty. Ale čo tvár? Tú veru neoblečieme do voľnejšieho svetra a tak ostáva otázkou, ako ju zoštíhliť?
+ Zamerajte sa na konzistentnosť, to je kľúč k úspechu.
€ V práci bude pre vás ťažké sa rozhodnúť, popremýšľať nad...
+ Pomáhajte s triedením odpadu, deti uvidia ako vám na tom záleží.
€ Zopár vecí sa pokazilo, avšak to nemusí byť len...