Zdravý život
Čo robia ľudia, ktorí schudnú asi 5 kíl za mesiac? A nejde o extrém?
Zdravé chudnutie sa začína na jednom až poldruha kilogramu za týždeň. Ako sa popasovať s váhou a „dať dole“ za mesiac takmer päť kilogramov?
Inteligentné hodinky? Pri behu sú skôr na obtiaž, hovoria špičkoví bežci
Ako vynikajúci vysokoškolský bežec na "University of Notre Dame" v americkej Indiane a potom na univerzite v Tennessee odmietal Dylan Jacobs používať pomôcku, ktorú mnoho jeho kolegov pokladalo za nenahraditeľnú.
Máte alergiu či intoleranciu na potraviny? A ako pri tom chudnúť?
„Potravinové alergie či intolerancie môžu sekundárne spôsobiť problémy s váhou, a to či už priberanie alebo chudnutie.“ Aký je medzi nimi rozdiel a čo o nich treba vedieť?
Čo už netreba vynechávať z jedálnička? Funguje diéta aj bez toho?
Desaťročia sa redukcia sacharidov používa pri znižovaní telesnej hmotnosti a vcelku úspešne. Problém je však v tom, že bez nich nedokážeme fungovať. Ako s tým vybabrať?
Strava chudobná na vlákninu? Črevná bariéra je ňou zvlášť ohrozená
Pri udržiavaní zdravia pečene je dôležitý aj črevný mikrobióm. Nerovnováha v komunite črevných mikróbov môže viesť k narušeniu črevnej bariéry.
Ako je to s majonézou a chudnutím? Pomáha či škodí štíhlej postave a má aj živiny?
Hoci sa na prvý pohľad zdá, že konzumácia tejto tukovej pochutiny ničí našu snahu o zhadzovanie nadbytočných kilogramov, skutočnosť je v niektorých prípadoch vskutku iná.
Ťažkosti s trávením? Nová štúdia prináša pozoruhodné zistenia o kurkume
Kurkuma môže byť pri liečbe ťažkostí spojených s trávením rovnako účinná ako liek.
Sladkosti ako odmena pre deti? Čo na to odborníčka?
Deti by za plnenie školských úloh a výsledkov nemali byť odmeňované sladkosťami.
Menej spíte? Určite nestihnete viac? Život sa vám rapídne skráti, chcete vedieť ako?
Hovorí sa, že si pospíme v hrobe a život je potrebné žiť naplno. Ukrajovať si však zo spánku je jedným z najväčších prehreškov voči vášmu zdraviu. Budete žiť kratšie.
Ktoré ovocie je ideálne do diéty? A boduje aj pri brušnom tuku?
Jablká pomáhajú pri chudnutí, pretože majú nízke množstvo energie. Okrem toho, v nich obsiahnuté prírodné cukry udržujú pod kontrolou toho túžbu po sladkostiach.
Čo je spánkové apnoe a ako sa prejavuje?
Spánkové apnoe je nielen nepríjemným civilizačným ochorením, ale môže sa podpísať aj pod vznik chorôb kardiovaskulárneho systému.
Nečakajte na smäd. Poradíme vám, ako si udržať zdravý pitný režim
Ako všeobecné pravidlo sa uvádza vypiť minimálne dva litre tekutín denne. Táto téza je ale značne zavádzajúca. Pri výpočte pitného režimu je potrebné zvážiť viacero faktorov.
Čo má jedlá sóda spoločné so športovým výkonom a boľavými kĺbmi?
Známa kypriaca látka, ktorá dodáva pekárenským výrobkom nadýchanú štruktúru dokáže potešiť aj športovcov či ľudí, ktorých trápia bolesti kolien. Na čo všetko ju ešte môžeme použiť?
Na konci leta už deťom na slnku nič nehrozí... aj vy si to myslíte? Tak čítajte ďalej, toto je skutočne dôležité
Ešte niekoľko dní bude na Slovensku poriadne horúco. S blížiacim sa príchodom školského roka budú chcieť mnohí rodičia využiť tento čas spoločne s deťmi. Mnohí pri vode a na slnku.
900 kalórií denne ako tajomstvo figúry Heidi Klumovej? Takáto je pravda, odpovedala pobúrená Nemka na kritiku odborníkov
Tento rok oslávila okrúhlu päťdesiatku, ale pozornosť médií púta aj vďaka fyzickej forme, ktorá pripomína formu mladých dievčat.
Aká je najlepšia poloha pre spánok, keď bojujete s chrápaním, bolesťou krku či chrbta? A čo vznik vrások?
Ak žijete niekde, kde vás zastihli vlny horúčav, možno ste strávili noci prevaľovaním a skúšaním rôznych polôh.
Muira puama: Bylina z Amazónie, ktorá posilní telo aj ducha
Ak na podporu zdravia radi využívate prírodné prostriedky, zrejme poznáte niektoré obľúbené adaptogény, ako je aj Muira puama. Ide o strom s výrazným účinkom na ľudské zdravie.
Je možné schudnúť domácim tréningom? Poznáte cviky na zhadzovanie kíl?
Žiadna posilňovňa, len kúsok voľného priestoru na podlahe a proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov sa môže začať.
Ktorý rastlinný zázrak zlepší plodnosť, ochráni pokožku i srdce?
Unikajú pozornosti na úkor lahodných červených plodov. Malinové listy sa nemôžu chuťou ani vôňou porovnávať s plodmi, predsa sú len prekvapením pre naše zdravie.
Koľko váži vaše dieťa? Viete, že naplnená školská aktovka nemá presiahnuť desať percent jeho hmotnosti?
U mladších a niekedy aj u starších školákov treba skontrolovať, či v školskej taške neprenášajú zbytočné a nepotrebné veci.
Priberieme, ak si zle načasujeme pitie kávy? Na čo si dať pozor?
S vychutnávaním čierneho moku sa spájajú väčšinou dobré správy pre našu líniu. Odborníci však prichádzajú aj s opačným názorom.
Ženy s duševnými problémami majú výrazne vyššie riziko predčasného pôrodu
Štúdia viac ako dvoch miliónov tehotenstiev v Anglicku zistila súvislosť medzi závažnosťou psychických ťažkostí a nepriaznivými výsledkami pri pôrode.
Mindful eating: Trend, ktorý vás zbaví kilogramov bez diéty
Chcete schudnúť a vyskúšali ste už mnoho diét? Možno nie je problém v tom, čo jete, ale ako jedávate.
Riziká kúpania na kúpalisku a v prírodnom jazere? Ako sa vyhnúť vzniku infekcií?
Kúpanie vo verejných vodách so sebou môže priniesť urologické či gynekologické ťažkosti.
Odborník radí: Počuli ste o účinkoch zimnej čerešne? Čo čistí pľúca a čo bojuje proti rakovine?
Každý o nich hovorí, ale málokto skutočne vie, aké pozitívne účinky majú na ľudský organizmus. Antioxidanty sú vskutku všade okolo nás.
+ Zvoľte pohodlnú obuv a oblečenie, čaká vás náročný športový deň.
€ Užite si naplno príjemné počasie a využite...
+ Stanovte si reálne ciele pre zdravie a športové úspechy.
€ Otvorenosť k novým nápadom posilní vašu pozíciu v...