Zdravý život
Máte často zlú náladu? Okrem jesene depresiu prehlbujú aj TIETO návyky. Vyhnite sa im
Jeseň znamená viac tmy, chladu, viac priestoru na jesennú depresiu. Na druhej strane viete spraviť z jesene obdobie plné pozitívnej energie.
Odborník radí: Ako chudnú ženy a prečo sa netreba báť rastu svalov
Cvičenie a jedlo sú podľa trénera, Mariána Šaraya, základ k dosiahnutiu vytúženej postavy. V rozhovore vysvetľuje špecifiká cvičenia žien a hovorí čo-to aj o úprave stravy.
Nie a nie zaspať? Namiesto liekov vyskúšajte bylinky. Prezradíme, ktoré zaberú
Stres a hektický životný štýl môžu mať negatívny vplyv na náš spánok, je preto vhodné nájsť prírodné a účinné spôsoby, ako podporiť zdravý a hlboký oddych. Jedným z riešení sú bylinné čaje - tieto pomôžu navodiť pokojný odpočinok.
Čo sa stane, ak neperiete posteľné obliečky každý týždeň? Rizík je niekoľko, hrozí napríklad aj toto...
Čas strávený v posteli je pre všetkých z nás dôležitou súčasťou života a to v prípade, či sme v nej vždy každú noc osem hodín alebo ju využívame napríklad aj na poobedňajšie leňošenie.
Prečo potrebujete súrne živiny po pôrode? Treba najmä zinok, železo i zdravé tuky
„Tehotenstvo vyvoláva v ženskom tele množstvo funkčných a adaptačných zmien,“ vysvetľuje Zuzana Chovancová. Čo sa deje so ženským telom po pôrode a aké výživné látky potrebuje?
6 skvelých dôvodov, prečo siahnuť po avokáde pravidelne! Plus 3 super recepty
Avokádo je plné esenciálnych živín, antioxidantov a zdravých tukov, ktoré môžu prospieť nielen vnútornému zdraviu, ale aj pokožke a vlasom. Môžete ho konzumovať ako lahodnú nátierku, pridať do šalátov, smoothie alebo si pripraviť vlastné hydratačné masky na pleť a vlasy.
Tušili ste, čo dokážu tekvicové semienka alebo orechy? Za hrsť pred spaním a budete búvať ako...
Ak máte problémy so spánkom, správna strava môže byť jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť.
Fajčenie, nadmerný príjem alkoholu, obezita... To všetko sú rizikové faktory rakoviny pankreasu
Medzi najčastejšie príznaky rakoviny pankreasu patria nevoľnosť, vracanie, žltačka, depresia, bolesti brucha a chrbtice.
5 najhorších potravín pre váš spánok: Ak nechcete ohroziť pekné sny, vyhnite sa týmto jedlám
Problémy so spánkom vníma už vysoká časť populácie. Dôvodom však nemusí byť len stres, ale aj strava.
Schudneme s jogurtom, áno či nie? Patrí vôbec do diéty?
Zhadzovanie nadbytočných kilogramov si nevieme predstaviť bez zdravých, nízkokalorických potravín. Stále sa však vedie polemika o tom, či v tomto smere dokáže jogurt pomôcť.
Ako prežiť jeseň v zdraví a bez liekov?
Príchod jesene je často ohlasovaný pokašliavaním, kýchaním, bolesťami hrdla, jednoducho respiračnými ochoreniami. Sú však jedinci, ktorých imunita podrží.
Trápia vás ľadové ruky a nohy? Pomôže aj striedanie teplej a studenej sprchy
Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či striedanie studenej a teplej sprchy.
Aké zmeny v životnom štýle treba urobiť, aby ste zabránili rozvoju cukrovky 2. typu?
Platí to najmä pre ľudí so zvýšeným rizikom diabetu a pre tých, ktorí už trpia tzv. "predstupňom" diabetu.
Akým teplomerom merať teplotu na čele a akým v ústach či v podpazuší?
Na meranie teploty každého miesta na tele slúži iný druh teplomera.
Aká je realita chudnutia? Nebude to trvať týždne a často ani mesiace
„A niektorí dokonca po viacnásobných diétach budú musieť dosiahnuť z počiatku opak - zvýšiť príjem energie a možno trochu priberú. Voláme to jeden krok vzad a dva kroky vpred.“
Nepodceňujte strečing. Je často účinnejší ako silové cvičenie
Naťahovanie svalov má extrémne množstvo benefitov, kvôli ktorým nemusíte ani chodiť do fitka. Stačí 10 – 15 minút, počas ktorých sa poriadne ponaťahujete.
Ak si prečítate výsledky tohto výskumu, svojim deťom kolové nápoje určite zakážete
Deti zvyknuté piť nápoje s kofeínom majú horšiu pamäť a odolnosť voči závislostiam.
Návaly tepla. Priberanie. Osteoporóza... Ako preplávať prechodom bez problémov a s gráciou?
Nepríjemnými stavmi si môžete aj nemusíte prechádzať. Pomôcť si viete vhodnými cvičeniami a jednoduchými zásadami z oblasti pohybu, výživy, spánku či zvládania stresu.
Uľaví od bolesti, pomôže pri plynatosti či nachladnutí. Viete, o akom oleji je reč?
Olej je známy svojimi antibakteriálnymi, antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami. Takto ho využijete v mene zdravia!
V menších dávkach, ale častejšie! Platí to pri užívaní vitamínu C. A čo platí pre vitamín D?
U dospelého človeka s normálnou stravou je potrebných viac ako 100 miligramov céčka denne.
Redukuje zápalové procesy v tele aj oxidačný stres. A to nie je všetko! Prečo je skvelé zamerať sa na šípkový olej?
Šípkový olej, často známy pre svoje výnimočné vlastnosti v oblasti starostlivosti o krásu, ponúka omnoho viac, než len kozmetické benefity.
Tampón, ktorý testuje pohlavne prenosné choroby! Vyvinul ho britský start-up
Britský start-up, ktorý sa zaoberá gynekologickým zdravím, predstavil tampón pre diagnostiku pohlavne prenosných chorôb.
Zabijete horúcim čajom vitamíny v mede? A čo kryštalizovanie? Toto sú tajomstvá zdravého zlata
Med je úžasným prírodným produktom s množstvom prospešných vlastností.
Hladovať je pre telo prirodzenejšie ako obezita, tvrdí odborník. Hovorí tiež, kedy je hladovka zdravá
Hlad. Slovo, ktoré je najčastejšou asociáciou k akejkoľvek forme diéty. Mnoho z nás si totiž pod chudnutím predstavuje cestu plnú utrpenia a odriekania.
Posun času? Môže priniesť problémy so spánkom aj priberanie. Tieto bylinky dokážu pomôcť, ale tiež...
Počas uplynulého víkendu sa opäť posunul čas. Odborníci často upozorňujú na to, že tento jav môže negatívne vplývať na našu kvalitu spánku.
+ Zdravé stravovanie je tak dôležité ako pravidelný tréning.
€ Spríjemniť deň si môžete aj bez veľkého míňania...
+ Problémy, ktoré vás trápia ste si spôsobili sami svojou nezodpovednosťou.
€ Ošetrenie u zubára si bude...