Chuť na extra porciu jedla či zákusok. Ak si po hlavnom jedle doprajeme dvadsaťminútovú pauzu, začneme chudnúť.
Oči by jedli, zatiaľ čo žalúdok už vraví stop. V prípade, že sa necháme uniesť a doprajeme si omnoho viac jedla ako zvládne naše zažívanie, máme vážny problém.
Voňavé medovníky, vysmážaná ryba a k tomu ešte majonézový šalát. Aj tieto dobroty si môžeme dopriať počas vianočných sviatkov bez výčitiek svedomia.
Horúca alebo studená. Pokiaľ túžime po krajšej pokožke, vlasoch a popri tom potrebujeme zhodiť nadbytočné kilogramy, voľba padá na chladnejší variant kúpeľa.
Prežívate obdobia, kedy ste presvedčená, že ste výrazne zostarli?
Vytrvalosť je dôležitá pri napĺňaní akýchkoľvek cieľov a zmien.
Leptín, kortizol, estrogén a inzulín. Štvorica hormónov, ktorá dokáže prekaziť našu túžbu po štíhlej línii. A to aj napriek tomu, že obetujeme čas i námahu na cvičenie a zdravé stravovanie.
Pravidelné cvičenie planku je ideálnym tréningom na spevnenie celého tela.
Sľubuje zázraky doslova na počkanie. Tvoria ju iba potraviny z rastlinných zdrojov a okrem omladzujúcich účinkov vraj pomáha zhadzovať nadbytočné zásoby tuku.
Krátke dni a chladné večery v kombinácii s pracovným stresom a nelichotivou epidemiologickou situáciou nie sú práve balzamom na dušu.
Dlhodobo nad stresom vo vašom živote len mávnete rukou, hoci vám uberá z pocitu spokojnosti aj zo zdravia? Chyba! Počúvajte signály, ktoré vás varujú.
Prečo nedokážeme zaspať? Najčastejšie nám v ceste stojí náš vlastný mozog. Rozmýšľajúca myseľ je trochu ako kamión, na ktorého pedáli je položená tehla.
Obranyschopnosť organizmu počas chrípkovej sezóny možno podporovať zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny Bkomplexu, vitamínu D na podporu imunity.
Nie každému z nás je dopriate zaspávať do pár minút od uloženia sa do postele. Problémy so spánkom treba začať riešiť najprv prírodnou cestou.
Cítite sa vyčerpaná, aj keď máte dostatok spánku? Čo zaberie, aby ste si konečne oddýchli?
Nepatrí práve medzi najpríjemnejšie obdobie v mesiaci, ale menštruácia pre takmer každú ženu prirodzenou súčasťou jej života na niekoľko dekád.
Zima, chlad, sychravé počasie, to je obdobie, ktoré si priam pýta zvýšenú ochranu tela aj imunity. Ak sa vám nechce s každou maličkosťou do lekárne, zájdite si do prírody.
Nedostatok železa sa môže prejavovať aj tak, že pacientom sa ľahko tvoria modriny alebo majú často afty v ústach.
Vianoce klopú na dvere... Okrem stretnutí s rodinou, rozdávaní darčekov či príjemných večerných posedení prichádzajú so sviatkami aj stoly plné hojnosti.
Horčík je pre naše telo nenahraditeľný. Ak žijete v strese, potrebujete ho ešte o niečo viac.
Stane sa to každému. Zlý deň vám jednoducho príde do života ako otravná mucha. Od rána sa vám nedarí, cítite sa nepríjemne, zmocňuje sa vás úzkosť a depresia.
Pri slove otužovanie si nemusíte okamžite predstaviť plávanie medzi ľadovými kryhami.
Nájsť si motiváciu na cvičenie môže byť niekedy problém. Čo si o tom myslí osobný tréner?
Budíte sa dolámaní a unavení? Máte pocit, že ste ráno viac rozbití, ako keď ste si išli ľahnúť? Tieto pocity sa zhoršujú práve počas zimného obdobia.
Takmer osemnásť kilogramov - toľko schudla austrálska herečka Rebel Wilson. A výsledok je skvelý.
+ Vrásky pribúdajú, ale stále vyzeráte dobre nezaťažujte sa tým.
€ Ak chcete do niečoho investovať, spravte to...
+ Ak ste nervózny, doprajte si niečo sladké na nervy, jedna sladkosť neublíži.
€ Pracujte aj v dnešný deň,...