Zdravý život
Pomáha pomalé jedenie s chudnutím?
Chuť na extra porciu jedla či zákusok. Ak si po hlavnom jedle doprajeme dvadsaťminútovú pauzu, začneme chudnúť.
Ako na prvú pomoc pri prejedení?
Oči by jedli, zatiaľ čo žalúdok už vraví stop. V prípade, že sa necháme uniesť a doprajeme si omnoho viac jedla ako zvládne naše zažívanie, máme vážny problém.
Toto sú triky ako nepribrať cez Vianoce
Voňavé medovníky, vysmážaná ryba a k tomu ešte majonézový šalát. Aj tieto dobroty si môžeme dopriať počas vianočných sviatkov bez výčitiek svedomia.
Aké výhody má sprcha na „ľadového medveďa“?
Horúca alebo studená. Pokiaľ túžime po krajšej pokožke, vlasoch a popri tom potrebujeme zhodiť nadbytočné kilogramy, voľba padá na chladnejší variant kúpeľa.
Dá sa okamih, kedy starneme najvýraznejšie, špeciálne určiť?
Prežívate obdobia, kedy ste presvedčená, že ste výrazne zostarli?
Snívate o novej postave? Ako si nastaviť ciele, aby vás po mesiaci neomrzeli?
Vytrvalosť je dôležitá pri napĺňaní akýchkoľvek cieľov a zmien.
Keď stresujeme, búria sa hormóny a priberáme
Leptín, kortizol, estrogén a inzulín. Štvorica hormónov, ktorá dokáže prekaziť našu túžbu po štíhlej línii. A to aj napriek tomu, že obetujeme čas i námahu na cvičenie a zdravé stravovanie.
Ako často cvičiť plank, aby začal miznúť brušný tuk?
Pravidelné cvičenie planku je ideálnym tréningom na spevnenie celého tela.
Je diéta celebrít bezpečná?
Sľubuje zázraky doslova na počkanie. Tvoria ju iba potraviny z rastlinných zdrojov a okrem omladzujúcich účinkov vraj pomáha zhadzovať nadbytočné zásoby tuku.
Tri dychové cvičenia, ktoré vás zbavia stresu a zaženú depku
Krátke dni a chladné večery v kombinácii s pracovným stresom a nelichotivou epidemiologickou situáciou nie sú práve balzamom na dušu.
Musíte ubrať zo stresu! Tieto varovné signály počúvajte
Dlhodobo nad stresom vo vašom živote len mávnete rukou, hoci vám uberá z pocitu spokojnosti aj zo zdravia? Chyba! Počúvajte signály, ktoré vás varujú.
Spanie by malo byť ľahké! Ale čo, ak nie je? Naučte sa spať, pomôžu aj tieto knihy
Prečo nedokážeme zaspať? Najčastejšie nám v ceste stojí náš vlastný mozog. Rozmýšľajúca myseľ je trochu ako kamión, na ktorého pedáli je položená tehla.
Chren, zelené vňate, kel aj kapustu! Náš organizmus ich práve teraz potrebuje
Obranyschopnosť organizmu počas chrípkovej sezóny možno podporovať zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny Bkomplexu, vitamínu D na podporu imunity.
K lepšiemu spánku pomôžu vône. Čomu sa treba určite vyhnúť, ak rátate ovečky?
Nie každému z nás je dopriate zaspávať do pár minút od uloženia sa do postele. Problémy so spánkom treba začať riešiť najprv prírodnou cestou.
Osem hodín spánku a vy sa napriek tomu budíte unavená?
Cítite sa vyčerpaná, aj keď máte dostatok spánku? Čo zaberie, aby ste si konečne oddýchli?
Duchovia, zvädnuté kvety aj strata panenstva! Poznáte najbizarnejšie mýty o menštruácii?
Nepatrí práve medzi najpríjemnejšie obdobie v mesiaci, ale menštruácia pre takmer každú ženu prirodzenou súčasťou jej života na niekoľko dekád.
Včelie produkty, ktoré vám zlepšia zdravie počas vírusovej sezóny
Zima, chlad, sychravé počasie, to je obdobie, ktoré si priam pýta zvýšenú ochranu tela aj imunity. Ak sa vám nechce s každou maličkosťou do lekárne, zájdite si do prírody.
Máte chuť zahryznúť sa do ľadovej kocky? Ako ešte telo hovorí, že potrebuje viac železa?
Nedostatok železa sa môže prejavovať aj tak, že pacientom sa ľahko tvoria modriny alebo majú často afty v ústach.
Ako si vianočné hodovanie užiť tak, aby ste po sviatkoch zapli gombík na nohaviach?
Vianoce klopú na dvere... Okrem stretnutí s rodinou, rozdávaní darčekov či príjemných večerných posedení prichádzajú so sviatkami aj stoly plné hojnosti.
Ako dodať horčík telu? Tieto potraviny ho obsahujú najviac
Horčík je pre naše telo nenahraditeľný. Ak žijete v strese, potrebujete ho ešte o niečo viac.
Jednoduché štyri veci, ktoré zmenia „zlý“ deň na skvelý
Stane sa to každému. Zlý deň vám jednoducho príde do života ako otravná mucha. Od rána sa vám nedarí, cítite sa nepríjemne, zmocňuje sa vás úzkosť a depresia.
5 neuveriteľných pozitív, ktoré vám do života prinesie otužovanie
Pri slove otužovanie si nemusíte okamžite predstaviť plávanie medzi ľadovými kryhami.
Na cvičenie netreba ani celú hodinu, tvrdí osobný tréner. Čo fakt zaberie?
Nájsť si motiváciu na cvičenie môže byť niekedy problém. Čo si o tom myslí osobný tréner?
Tipy na rána plné energie. Oceníte ich hlavne v zime
Budíte sa dolámaní a unavení? Máte pocit, že ste ráno viac rozbití, ako keď ste si išli ľahnúť? Tieto pocity sa zhoršujú práve počas zimného obdobia.
Herečke Wilsonovej sa podarilo zhodiť 18 kíl. Čo prestala jesť a čo jedáva dnes?
Takmer osemnásť kilogramov - toľko schudla austrálska herečka Rebel Wilson. A výsledok je skvelý.
+ Vrásky pribúdajú, ale stále vyzeráte dobre nezaťažujte sa tým.
€ Ak chcete do niečoho investovať, spravte to...
+ Ak ste nervózny, doprajte si niečo sladké na nervy, jedna sladkosť neublíži.
€ Pracujte aj v dnešný deň,...