Zdravý život
Pracujete z domu? Tipy, ako eliminovať prejedanie, prokrastinácia aj stres
Práca z domu sa už nestáva benefitom, ale čoraz častejšou rutinou mnohých zamestnaní.
Koľko krokov treba prejsť na spálenie jednej pizze? Tieto prepočty zaujmú!
Začnite sa viac hýbať, počítajte kroky! Môžu vás motivovať aj nasledujúce čísla.
5 receptov na dlhovekosť od najdlhšie žijúcich ľudí planéty
Dlhovekosť je primárna snaha každého človeka. Základom je však nežiť len dlho, ale aj zdravo. Na svete je pár ľudí, ktorí do dokázali.
Odborníčka radí: Takto sa bojuje proti žravosti
Pocit prejedania nie je pre ľudské telo prirodzený. V prípade, ak máme najmä vo večerných hodinách chuť zjesť čosi navyše, príčinu treba hľadať v stravovacích zlozvykoch.
Poznáte vitamín na chudnutie?
Účinkuje v chladnom počasí a uberá z telesnej hmotnosti. Vedci prišli s prekvapivou štúdiou, podľa ktorej vitamín A pomáha regulovať nadváhu. Údajne najlepšie funguje na jeseň a v zime.
Googlu vládne hnačka a úzkosť! Viete, aké choroby hľadajú online Slováci?
Niekde bolí, kdesi pichá, na koži sa objavila nepríjemná vyrážka alebo už pár dní pociťujete únavu či bolesti brucha...
4 tipy pre každú ženu od známej kráľovnej fitness! Týkajú sa aj alkoholu a bio potravín
Jillian Michaels (46) je vychytená americká fitness trénerka, ktorá si získala celosvetovú popularitu programom "30 Day Shred".
Prerušovaný pôst ako cesta k štíhlemu telu. Čo funguje najlepšie?
Chudnutie sa vždy začína a končí rovnicou, ktorej výsledkom je menší príjem kalórií ako ich výdaj. Už dlhé roky sa však uvádza prerušovaný pôst ako skratka k rýchlemu páleniu tuku.
Čo spôsobuje návaly hladu a žravosti?
Pocity náhleho hladu už dávno nie sú výsadou prázdnych žalúdkov. Hlad sa hlási o slovo aj vtedy, keď jeme veľa jedla. Prečo je to tak?
Počet situácií, v ktorých nás ničí stres, narastá! Ako sa brániť?
Ľudia sú častejšie vystavovaní stresu, ohrozuje to ich psychické zdravie.
Odborníčka radí: Ako sa chudne po štyridsiatke
Postava ako prútik? Ide to aj bez držania zbytočných diét.
Samovyšetrenie prsníkov? Raz za mesiac by malo byť samozrejmosťou
Tie ženy, ktoré majú menštruáciu, by tak mali urobiť hneď po jej skončení.
Usteliete si ráno posteľ či nie? Ste zvedaví, čo to o vás vypovedá
Aké vlastnosti majú ľudia, ktorí sa ráno o svoju posteľ po jej opustení viac nezaujímajú?
Čo dokáže pravidelné pitie správne zvoleného čaju?
Žiarivejšia pokožka, menej tuku, viac sústredenia? Ak siahnete po správnom čaji a budete ho piť pravidelne, neoľutujete.
Slávna fitness trénerka: Ak chudnete, na tieto potraviny zabudnite - je medzi nimi aj sója
Jillian Michaels (46) je vychytená americká fitness trénerka, ktorá si získala celosvetovú popularitu programom "30 Day Shred".
Ako naučiť deti počas dištančného vzdelávania viac o zdravej strave? Tu je tip
Stravovacie návyky môžu výrazne ovplyvniť zdravie detí v budúcnosti, preto je edukácia v tomto smere nesmierne dôležitá.
Umyť si správne ruky? Je to hotová veda! Zopakujte si postup
Nedostatočná hygiena rúk môže spôsobiť ochorenie tráviaceho traktu, kože a slizníc, respiračné infekcie či infekcie rán.
S Marošom Molnárom by sa chudlo ľahšie... Teraz sa do toho môžete pustiť
Kondičného trénera Maroša Molnára môžete mať stále po ruke! Prestaňte čakať na zázrak a začnite žiť aktívnejšie.
Prečo priberáme zo slaných jedál?
Viac soli, silnejší smäd. Vedci však tvrdia niečo iné. Slané potraviny ovplyvňujú podľa nich viac pocit hladu a priberanie na váhe.
Je ručička na váhe vaším nepriateľom počas menštruácie? Tu je vysvetlenie
Dni počas menštruácie nepatria medzi tie najobľúbenejšie v mesiaci.
Dlhé sedenie a home office k tomu = katastrofa pre naše telo! Tu je plán záchrany
Ak patríte k ľuďom, ktorí majú sedavé zamestnanie, zrejme cítite, ako vaše telo trpí. Štatistiky hovoria jasnou rečou - sedavý, fyzicky neaktívny typ zamestnania má až 70 percent ľudí.
Poznáte najlepšie domáce prostriedky na vznikajúci opar?
Trápia vás často opary? Ak cítite, že na perách sa vám už začína tvoriť, skôr, než zájdete do lekárne, skúste aj niečo z domácej lekárničky. Tu sú tipy:
Máte za sebou zlú noc? Potom nepite kávu hneď po prebudení
Pre mnohých ľudí je ranná káva jednoducho súčasťou ich života. Vedci však prišli so zaujímavým zistením a na základe neho odporúčajú: Nepite kávu, ak ste v noci zle spali.
Správne umývanie rúk vie zabrániť šíreniu infekcií! Zopakujte si, ako na to
Umývanie rúk správnym spôsobom môže zabrániť vzniku a šíreniu širokého spektra infekcií.
Vaše lenivé ja vás odhovára od tréningu? S týmito tipmi nemá šancu
S týmito tipmi môžete prekonať svoje slabšie chvíle a držať sa svojho tréningového programu. Nenechajte sa prevalcovať vlastnou lenivosťou!
+ Nezatvárajte oči pred zdravotnými problémami, konzultujte ich s lekárom.
€ Neodkladajte pracovné úlohy na...
+ Ste vo veľmi dobrej kondícii, fyzické aktivity vám prospievajú.
€ Vaša vysnívaná práca je len na krok od...