Zdravý život
Správne umývanie rúk vie zabrániť šíreniu infekcií! Zopakujte si, ako na to
Umývanie rúk správnym spôsobom môže zabrániť vzniku a šíreniu širokého spektra infekcií.
Vaše lenivé ja vás odhovára od tréningu? S týmito tipmi nemá šancu
S týmito tipmi môžete prekonať svoje slabšie chvíle a držať sa svojho tréningového programu. Nenechajte sa prevalcovať vlastnou lenivosťou!
Špenát, vajcia, sója - prečo ich netreba zabudnúť konzumovať po 40-ke?
U mnohých žien sa nová etapa života začína vo veku 40 rokov.
Bylinky, ktoré ženám pomôžu prekonať problémy menopauzy
Menopauza je prirodzeným cyklom v živote každej ženy. No prežiť ho je možné úplne prirodzene.
Poznáte účinky mierne kyslastého čaju z ibišteka?
Pomôcť pri znižovaní krvného tlaku môžu aj aktívne zložky z prírody - napríklad ibištekový čaj.
Dali ste si croissant? Koľko krokov treba urobiť, aby ho telo spálilo? Veľa!
10 000 krokov denne nás udrží zdravých. Kto by túto "otrepanú" vetu nepoznal? Ako ich však zvládnuť každý deň?
Komu pomáha a komu ubližuje prerušovaná hladovka?
Rýchle odbúravanie podkožného tuku sľubuje diéta založená na prerušovanom hladovaní. Aké so sebou prináša riziká a kedy sa mu radšej treba vyhnúť?
Horúčka (po) sobotňajšej noci? A možno len po ťažkom týždni... ale ako na ňu?
Patríte medzi tých, ktorí pravidelne bojujú s oparom na perách? Potom sa asi zhodneme, že nejde o príjemné chvíle.
Cvíčíte? Toto sú 3 pravidlá, čo by malo nasledovať po každom tréningu!
Ak patríte medzi aktívne ženy, ktoré sa pravidelne udržiavajú v kondícii fyzikou aktivitou, asi už trošku poznáte svoje telo a jeho potreby.
Ako vyhnať z hlavy nedôležité starosti?
Poznáte to... Hoci chcete len tak relaxovať po príchode domov z práce, stále vám v hlave víria starosti, ktorých sa nedokážete zbaviť.
Čo sa stane, ak večeriate príliš neskoro? Nehrozí len priberanie
Sen o tom, najesť sa do sýtosti a pritom nepriberať, nie je nemožné. Stačí len získať správne návyky a neotvárať chladničku po desiatej večer.
Spaľujte kalórie pri športovaní o čosi intenzívnejšie
Vďaka jedlu naše telo prijíma energiu, ktorú je potrebné znova "minúť", inak sa uloží priamo na miesta, kde si to neželáme.
Ako sa chudne počas spánku?
Popíjanie kolových nápojov, čierneho čaju, kávy a alkoholu v podvečerných hodinách dokáže narušiť stabilitu spánku. Podobne je to aj v prípade prázdneho žalúdka.
Odborníčka radí: Pozor na podvýživu pri cvičení
Odhodlali ste sa na cvičenie v posilňovni? Buďte na pozore. Cieľ v podobe vyšportovanej postavy a zdravého tela môže zmariť podvýživa.
Menej tradičné pokrmy, ktoré pomôžu zdolať nachladnutie a chrípku
Jesenné počasie je známe výskytom pokašliavania, plného nosa a kýchania. Vy však tento rok môžete chodiť s úsmevom a bez posmrkávania.
Déčko, ktoré pomáha aj pri covide, sa na jeseň v tele netvorí. Ako ho nahradiť?
Nedostatok vitamínu D, ktorý sa tvorí na koži prostredníctvom pôsobenia slnečného žiarenia, môže spôsobiť zdravotné komplikácie.
Kedy treba pri chudnutí požiadať o pomoc trénera?
Videá z internetu ako návod na cvičenie v posilňovni môžu začiatočníkom skôr ublížiť ako pomôcť. Pokiaľ sa chystáte schudnúť a namierené máte do fitness centra, buďte na pozore.
Hurá, pár dní voľna! Tu sú tipy, ako si skutočne oddýchnuť a prísť domov spokojná
Aby ste si mohli skutočne oddýchnuť, je dôležité byť "na dovolenke" nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Čo sa stane s vašim telom ak skoncujete s kávou?
Káva je zdravá, chutná, energetizujúca. Ale všetkého veľa škodí a telo sa vám za kávový detox odvďačí. Ak si dáte pár dní bez nej, možno zistíte, že ju k životu potrebovať ani nebudete.
Beháte? Tento zoznam najobľúbenejších skladieb pre beh vás zaujme
Je čas na nový bežecký playlist! Tu je dobrý tip, nezabudnite na Eminema, Britney Spears či Marka Ronsona.
Chudnite pohodovo, nie so stresom! Tu je 5 dobrých rád
Počas zhadzovania kilogramov veľkú rolu zohráva naše nastavenie mysle.
5 dobrých dôvodov, prečo na jeseň začať so saunovaním
Saunovanie je relax a podporuje imunitu. To však rozhodne nie sú jediné dva dôvody, pre ktoré sa na jeseň oplatí začať so saunovaním.
Zamávajte stresu skôr, ako sa vám podpíše na zdraví. Tu sú možnosti
Ak patríte k skupine ľudí, ktorá si každý deň večer posťažuje sama pre seba, v akom strese žije, máme pre vás riešenie, ako z kolotoča uniknúť.
Vône, ktoré podľa vedy navodzujú pocit šťastia
Možno ste ani netušili, že kľúč k šťastiu nosíte medzi očami. Účinky aromaterapie sú dlhodobo známe, no veda prišla s novými zisteniami. Vône zvládnu na počkanie vylepšiť aj vašu náladu.
Ako zaspať za 10 alebo 120 sekúnd. Máme podrobný návod
Ľuďom s problematickým zaspávaním sa môžu uvedené časy javiť ako číra utópia. Avšak existujú jedinci, ktorí zaspia prakticky okamžite po tom, ako zaujmú horizontálnu polohu.
+ Zvýšite príjem ovocia a zeleniny, doplníte si potrebné vitamíny.
€ Strácate vzácny čas rozprávaním, iba...
+ Zdravie sa zlepšuje, výkon, ktorý ste strácali sa pomaly vracia.
€ Zistíte rozdiely na účte v banke, nemáte...