Zdravý život
Dlhé sedenie spôsobí bolesti chrbta. Takto sedíte správne, radí odborník
Pri dlhom sedení aj počas aktuálneho stavu, keď veľa ľudí pracuje z domu, trpí najviac chrbtica.
Aj pomalé chudnutie dokáže narobiť s telom zázraky
Aj keď zhadzovanie váhy napreduje pomaly a odraz v zrkadle neukazuje ešte ideálnu postavu, každý zhodený kilogram dokáže dramaticky meniť ľudské telo.
Špenát, mango či zázvor! Zdravé smoothies posilnia telo, čo im nesmie chýbať?
Len strava vás síce pred koronavírusom neochráni, potvrdili to už aj vedecké zistenia. Ale rozhodne neurobíte zle, ak zvýšite príjem vitamínov a stimulujete vašu imunitu.
Ako sa v týchto dňoch ubrániť prejedaniu zo stresu? Radia odborníci...
Stresové prejedanie sa je vecou, s ktorou sa množstvo ľudí pravidelne stretáva aj za normálnych okolností.
Ako sa vyrovnávať s hnevom
Patrí k základným ľudským emóciám, no i napriek tomu máme často problém sa s ňou vyrovnať. Odborník varuje pred takzvanou teóriou nádrže hnevu.
Ako posilniť imunitu potravinami? Tu sú tipy, čo by ste určite mali skúsiť
Imunitný systém, ktorého úlohou je chrániť organizmus, môže byť posilnený vďaka vyváženej strave.
Ako nepribrať z diéty
Zhodenie nadbytočných kilogramov je len polovicou úspechu. Ak sa vám podarilo zbaviť sa nadbytočného tuku z brucha, stehien a bokov, buďte na pozore.
Počítame kalórie! Koľko spálime pri sexe či joge?
Ostávate doma a pýtate sa, koľko kalórií spálite aktivitami vnútri? Pozrite sa s nami na túto kalkulačku...
Ako udržať hlad na uzde
Škvŕkanie v bruchu, neodolateľná chuť na sladké či nočné nájazdy na chladničku. Zdravý jedálny lístok sľubuje trvalé potlačenie neutíchajúcej chuti na jedlo.
Ťažko sa vám v tomto období zaspáva? Päť krokov, ako to pôjde ľahšie
Nedovoľuje vám strach zo šírenia koronavírusu zaspať? Trpíte úzkosťou?
Úzkosť či stres? Útočisko vám poskytne joga, vraví lektorka. Začnite... teraz!
Ak milujete jogu a cvičili ste ju pravidelne, určite v nej budete pokračovať aj bez ohľadu na karanténu.
Cestoviny na zemi? 5 sekundové pravidlo neplatí vždy!
Ak vám padlo jedlo na zem, rýchlo ste ho zdvihli a vložili do úst. Je to nebezpečné, resp. do piatich sekúnd bezpečné?
Benefity kofeínu? Pomáha aj pri spaľovaní tukov
Kofeín sa vyskytuje nielen v káve, ale aj v iných potravinách.
Ktoré zlozvyky sabotujú chudnutie?
Podrážanie kolien samému sebe pri chudnutí nie je ničím výnimočných. Nejde, samozrejme, o úmyselné ničenie vlastných snov o vytúženej postave. Čomu sa vyhnúť?
Efektívne cvičiť v domácom prostredí sa dá
V tejto časti Fit s Viktorom sa dozviete, ako a prečo cvičiť aj v domácom prostredí.
Týchto päť produktov radšej v kúpeľni neskladujte!
V kúpeľni strávime priemerne 28 minút denne. Ak by sme to vyčíslili na celý rok, bol by to asi celý týždeň.
Stratili ste čuch a chuť? Môže to byť príznak COVID-19
Náhle ste prišli o chuť a čuch? Podľa najnovších poznatkov to môže byť príznak nového koronavírusu!
Ovocie a zelenina v jedálničku našich detí? Prieskum priniesol zaujímavé zistenia
Bez lepku, bez laktózy, bez čokolády, niekedy dokonca aj bez ovocia či zeleniny. Aj s takýmito stravovacími obmedzeniami sa musia v dnešných dňoch čoraz častejšie pasovať nielen dospelí, ale aj deti.
Malú loptu doma máte! Takto s ňou môžu deti zmysluplne cvičiť aj v obývačke
Aj pravidelná telesná výchova deťom chýba. Aké zmysluplné cviky sa dajú cvičiť aj v obmedzenom priestore?
Celé naše telo je posilňovňa, urobíme s ním doma úžasné veci, radí tréner
Zostať bez cvičenia hraničí u niekoho priam s pocitom akoby zostal bez ruky. Čo však robiť v čase domácej izolácie a karantény?
Desať krokov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou
Kvôli pandémii nového koronavírusu väčšina z nás pracuje z domu a zostáva v karanténe, čo je zásadná zmena vzorca správania.
6 nápadov, ako sa bez veľkého úsilia dostať do formy
Myslite si, že ste na tejto planéte jediná, ktorej sa nechce športovať a ak, tak sa do toho musí dlho nútiť?
Zopakujte si správne umývanie rúk... Na tieto zásady treba myslieť tiež!
Techniky správneho umývania rúk sa objavujú momentálne všade. Ale nikdy nezaškodí zopakovať si ich.
Drobnosti, ktoré treba dezinfikovať! Aj vtedy, keď sedíte doma...
Viac ako inokedy sa rieši hygiena a dezinfekcia. Ale stačí to, čo odporúčajú všade?
Chýba vám fitko? Vezmite stoličku a DOMA precvičte zadok aj stehná! Tu sú cviky
Do fitnescentra sa síce nedostanete, to ale nie je dôvod, aby ste doma priberali. Stačí presunúť stoličku do stredu izby a váš domáci tréning sa môže začať.
+ Vyhýbajte sa sladkému a fast foodom, zbytočne ste tak cvičili.
€ Nemôžete si za peniaze kúpiť všetko, ani...
+ Nájdite si záľubu, ktorá vás bude baviť a budete sa jej venovať.
€ Práce máte už po krk, zoberte si voľno a...