Význam kvalitného spánku sa často nedoceňuje. Nedostatok spánku sa následne prejavuje nielen fyzickými, ale aj psychickými zmenami.
Mandle sú zdrojom viacerých vitamínov a minerálov, nemali by preto chýbať v jedálničku počas celého roka.
Kvalita spánku nie je závislá len uvoľnenej mysli, ale aj správne vyváženom žalúdku. Skladba potravy, ktorú do seba večer dáte, vám môže noc zásadne ovplyvniť.
Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať pokoj a vyrovnanosť v dnešnej uponáhľanej a stresujúcej dobe. Avšak začať s meditáciou môže byť pre mnoho ľudí ťažké.
Konzumáciou ananásu možno posilniť imunitný systém, vybudovať silné kosti aj podporiť trávenie.
Najviac ohrozenou skupinou obyvateľstva sú deti, starší ľudia, ľudia trpiaci na diabetes, kardiovaskulárne a respiračné ochorenia.
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
Výsledkom novoročných predsavzatí nemusí byť len zdravší život a štíhlejšia postava.
Vláknina má vplyv na látkovú premenu a činnosť tráviaceho systému. Pre telo je ťažšie stráviteľná a zasýti na dlho. Človek by mal denne prijať okolo 30 gramov vlákniny. Kde ju nájdeme?
Nielen na Slovensku, ale aj vo Francúzsku patrí medzi obdivované celebrity.
Každý by chcel byť zdravší, sviežejší a mať sa jednoducho fyzicky aj psychicky lepšie. Stačí ak aplikujete do života päť krokov, ktoré vám ho zaručene vylepšia.
Hodovanie počas sviatkov môže spôsobiť viaceré zdravotné problémy.
Túžba po postave snov sa môže razom zmeniť na stratu času. Ak sme totiž ešte nikdy poctivo netrénovali a bezhlavo sa vrháme napríklad do cvičenia vo fitness centre, treba sa mať na pozore.
Vitamínu D je počas zimného obdobia nedostatok, dá sa však vhodne doplniť aj v inej ako slnečnej forme.
Pri zapichnutej rybej kosti v krku pomôže suchý chlieb alebo varený zemiak, ktorý ju obalí.
Deti by nemali držať na Štedrý deň pôst s vidinou zlatého prasiatka, ale mali by mať prísun stravy v pravidelných intervaloch ako inokedy. Upozornil na to viceprezident Slovenskej obezitologickej asociácie Peter Minárik.
S blížiacim sa sviatočným obdobím môžeme čeliť problémom s pečeňou. Tým najčastejším je hromadenie tuku v pečeni.
Imunitu možno podporiť vitamínmi, pravidelným pohybom, kvalitným spánkom, ale aj otužovaním či saunovaním.
Aký je akurátny počet hodín nočného odpočinku? Večná otázka, na ktorú existuje mnoho rôznych odpovedí. Faktom však je, že každá hodina ukrojená z noci ide na úkor nášho zdravia.
Nafúknuté brucho, plynatosť, pálenie záhy a iné problémy s trávením môžu ovplyvniť celkový pocit pohody aj kvalitu života.
Nemusíte čakať na Nový rok. Pokojne môžete začať so zmenou životného štýlu okamžite, po dočítaní článku. Už za pár týždňov na tom budete zdravotne lepšie.
So zázračnými bylinami z druhého konca sveta sa v poslednom období akoby roztrhlo vrece. Ide len o magnet na peniaze, alebo naozaj dokáže vylepšiť zdravie.
Speváčka a ilustrátorka Zuzana Smatanová si pri nedávnej návšteve Pravdy našla čas aj na rozhovor. Veľmi osobný a otvorený.
Organizmus reaguje na nízke teploty tým, že stiahne kožné cievy a zvyšuje produkciu vnútorného tepla.
Len približne v troch percentách prípadov spôsobí rakovinu hrubého čreva zdedenie génov. Zvyšných 97 percent pacientov má toto ochorenie na základe pôsobenia rizikových faktorov.
+ Nezabúdajte na hydratáciu vášho tela, potrebuje to.
€ Nespáľte sa na vlastných chybách, poučte sa z chýb ľudí...
+ Pokúste sa prestať so závislosťami, škodia vám viac ako si myslíte.
€ Nemôžete myslieť len v prospech seba, mali...