Holenie do hladka nie je vždy výhra
Móda hladkej pokožky diktuje tempo a pre mnohé sa holenie stalo rutinou bez otázok. Odborníčky však upozorňujú, že úplné odstránenie ochlpenia môže priniesť viac nepríjemností ako krásy. Chĺpky majú ochrannú funkciu. Znižujú riziko preniknutia baktérií a chránia citlivú pokožku pred podráždením. Po holení sa ľahko vytvoria drobné ranky, cez ktoré sa infekcie dostávajú dnu, najmä po návšteve bazéna alebo pri športovaní. Zarastajúce chĺpky, vyrážky či svrbenie sú podľa lekárov tie najčastejšie následky. Nikto netvrdí, že sa máte vzdať estetických úprav, no jemné zastrihávanie býva pre zdravie oveľa šetrnejšie.
Suché nohavičky sú základ
Spodnú bielizeň mení azda každý žena denne. No problém je, že podceňujú vlhkosť počas dňa. Stačí dlhšia prechádzka v teplom počasí alebo intenzívny tréning a nohavičky prestanú byť suché. Takáto vlhká mikroklíma vytvára ideálne podmienky na šírenie baktérií, ktoré sa môžu dostať až do vagíny. Ak sa počas dňa spotíte viac než zvyčajne, je lepšie nohavičky vymeniť bez výhovoriek. Telo sa vám za to odvďačí.
Menej hygieny je paradoxne viac zdravia
Snaha o dokonalú čistotu vedie niektoré ženy k prehnanej starostlivosti. Vagína však nie je drez, ktorý treba vydrhnúť. Výtok, ktorý sa občas na bielizni objaví, je zdravý a prirodzený. Telo si tak udržiava správne pH a bráni sa infekciám. Špeciálne gély na intímnu hygienu môžete používať zvonka, no vnútri si organizmus poradí sám. Vyplachovanie je podľa odborníkov úplným nezmyslom. A aj umývanie príliš často narúša prirodzenú obranyschopnosť, čo môže spôsobiť presný opak toho, čo chcete.
Čítajte aj Čo vás v škole nenaučili o vagíne. Ale mali by ste vedieť pre vlastné potešenie
Pozor pri utieraní
Po použití toalety sa väčšina žien utiera spredu dozadu, aby zabránila zaneseniu baktérií do vagíny. Prax však nie je vždy taká dôsledná. Aj malé pochybenie môže preniesť baktériu E. coli z okolia konečníka tam, kde nemá čo robiť. Po stolici je vhodné zvoliť vlhčený papier, ktorý pokožku dôkladnejšie očistí. Takto minimalizujete riziko infekcie a zbytočného podráždenia citlivej oblasti.
Viac tekutín, zdravšia sliznica
Nedostatok tekutín spomaľuje vyplavovanie baktérií z močových ciest. Sladké limonády či iné nápoje plné cukru môžu navyše podporiť premnoženie kvasiniek. Preto platí jednoduché pravidlo. Pohár čistej vody je pre vagínu lepší než akýkoľvek sladený drink. Správny pitný režim je často tou najlacnejšou a najúčinnejšou prevenciou.
