Svrbenie a pálenie
Ak ste už zažili nepríjemné svrbenie alebo pálenie v oblasti zadku, viete, aké vie byť otravné. Pokožka v tejto citlivej oblasti môže reagovať na pot, nevhodné oblečenie alebo aj na stravu. Typická je reakcia po konzumácii pálivých jedál. Za problémami sa však môžu skrývať aj vážnejšie dôvody, ako sú kvasinkové infekcie, parazity alebo dokonca pohlavne prenosné choroby. Rovnako nepohodlie spôsobujú aj zarastajúce chĺpky po holení či nesprávne používaná domáca epilácia. Ak nepomáha bežná starostlivosť, nehanbite sa vyhľadať odborníka.
Vyrážky ktoré nielenže bolia, ale aj varujú
Zápalové vyrážky na zadku síce väčšinou nie sú viditeľné, no o to viac sa dokážu ozývať pri sedení či ležaní. Príčinou môže byť syntetické oblečenie, nedostatočné vetranie pokožky alebo hormonálne výkyvy. Odporúča sa spávať bez spodnej bielizne, nosiť vzdušnú bavlnu a sledovať, či problém nezhoršujú niektoré potraviny. Akné podobné hlbokým a bolestivým zápalom, často súvisí s hormonálnou nerovnováhou. Ak máte aj nepravidelný cyklus či nepríjemné PMS, neváhajte sa obrátiť na gynekológa či endokrinológa.
Krv a bolesť pri stolici
Ak pri vyprázdňovaní zažívate bolesť a na toaletnom papieri zostávajú stopy krvi, zbystrite. Môže ísť o hemoroidy, ktoré často trápia ľudí so sedavým zamestnaním, tehotné ženy či čerstvé mamičky. V niektorých prípadoch však môže ísť o prasklinu konečníka alebo dokonca o vážnejšie ochorenia ako kolorektálny karcinóm. Najmä ak spozorujete tmavú, zapáchajúcu stolicu, ktorá môže naznačovať vnútorné krvácanie, neodkladajte návštevu lekára.
Stolica ako zrkadlo
To, ako vyzerá vaša stolica, veľa napovie o vašom tráviacom systéme. Sivá, žltá či lesklá stolica môže signalizovať problémy s pečeňou alebo pankreasom, zatiaľ čo krv v stolici môže upozorňovať na zápaly alebo celiakiu. Dlhodobé zmeny konzistencie či farby nie sú bežné a rozhodne si zaslúžia odbornú pozornosť. Vzhľad stolice nie je práve konverzačnou témou, no môže byť kľúčovým ukazovateľom vášho zdravia.
Čítajte aj Štíhlejšie bruško, zdravší chrbát aj lepší sex. Vyskúšajte 5 cvikov, ktoré vám zlepšia život
Zápach
Plynatosť vie byť trápna, no nie vždy je na vine len fazuľa. Nevhodné kombinácie potravín, nadmerná konzumácia mäsa, alkoholu či nedostatok vlákniny, môžu byť hlavným vinníkom. Ak sa však objaví silný, netypický zápach, ktorý je dlhodobo prítomný, môže ísť aj o príznak infekcie. V takom prípade je načase urobiť zmenu nielen v jedálničku, ale aj vyhľadať odborné vyšetrenie.
Plochý zadok? Môže za to stolička
Ak si v zrkadle všímate, že vaše pozadie stráca svoj tvar, môže byť na vine dlhodobé sedenie. Sedavý životný štýl doslova oslabuje svaly, ktoré držia zadok pevný a okrúhly. Riešením je pravidelný pohyb. Od obyčajnej chôdze, cez švihadlo, až po cvičenie na stepperi alebo trampolíne. Stačí niekoľko minút denne a zadok vám to vráti nielen krajším tvarom, ale aj lepšou náladou.
Disproporcie hovoria o horšom zdraví
Veľa cvičíte, no výsledok nie je podľa predstáv? Môže to byť signál, že vaše telo čerpá energiu aj zo svalov, nie len z tukových zásob. Dôležité je cvičiť vyvážene, nielen na efekt. Nepodceňujte ani výživu. Dostatok bielkovín pri každom jedle je kľúčový pre budovanie pevných a zdravých svalov. Kombinácia aeróbnej aktivity s posilňovaním a správne načasovaný príjem sacharidov a bielkovín po cvičení dokáže zázraky.
