Opaľovací krém, váš najlepší letný spojenec
Ak si myslíte, že sa bez krému zaobídete, vedzte, že pokožka si to zapamätá. V tom horšom prípade navždy. Opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30 je úplné minimum, ktoré by ste mali zaradiť do svojej každodennej starostlivosti počas leta. A nielen na dovolenke! Aj krátka prechádzka mestom či káva na terase vám môže bez ochrany privodiť pigmentové škvrny, predčasné vrásky alebo začervenanú pleť.
Čítajte viac Nejde len o pláž či šport – ochrana pred slnkom je dôležitá každý deň. Ako sa natierať, koľko krému použiť a v čom je chyták?
Výber správneho krému závisí od vášho fototypu, teda od toho, ako vaša pokožka reaguje na slnečné lúče. Svetlé typy by mali zvoliť SPF 50, tmavšie typy môžu siahať aj po nižších faktoroch. Nezabudnite, že čím vyšší faktor, tým dlhšiu dobu vás krém ochráni pred spálením.
Nanášajte v správny čas a množstve
Mať krém v kabelke a nechať ho tam celý deň nestačí. Opaľovací prípravok sa musí nanášať v dostatočnom množstve a ideálne 15 až 30 minút pred pobytom na slnku. Potrebujete asi šesť čajových lyžičiek na celé telo. Znie to možno veľa, ale vaša pokožka si zaslúži plnú dávku ochrany.
Aplikáciu opakujte každé dve hodiny, a to aj v prípade, že používate vodeodolné prípravky. Tie síce vydržia dlhšie pri kúpaní, ale po plávaní, utieraní sa uterákom či spotení ochrana výrazne klesá. Nezabúdajte, nanesenie nového krému účinok obnovuje, nie však predlžuje.
Pozor na miesta, ktoré trpia najviac
Aj keď sa dôkladne natriete, často ostanú miesta, ktoré bývajú prehliadané. A práve tie najčastejšie trpia spálením. Skúste si spomenúť, kedy naposledy ste si natreli ušné lalôčiky, priehlavky nôh alebo dekolt? Presne tieto zóny potrebujú rovnakú ochranu ako chrbát či ramená.
Čítajte aj Nejde len o pláž či šport – ochrana pred slnkom je dôležitá každý deň. Ako sa natierať, koľko krému použiť a v čom je chyták?
Pokožka na týchto miestach je tenšia a citlivejšia. Preto sa môže rýchlejšie spáliť a starnúť. Nezabudnite ani na pery. Ideálne sú balzamy s UV filtrom. A ak máte kratší účes či nosíte vlasy zopnuté aj krk si žiada svoju ochranu.
Podporte pokožku z vnútra
Čo konzumujete, má veľký vplyv aj na to, ako sa vaša pokožka správa na slnku. Doplnky stravy s obsahom beta-karoténu, vitamínov C a E či extraktov zo zeleného čaju zvyšujú odolnosť pleti voči UV žiareniu. Navyše beta-karotén pri dlhšom užívaní pokožku jemne zafarbí a pripraví ju na opaľovanie. Vďaka tomu sa rýchlejšie zhnedne, bez toho, aby ste museli riskovať spálenie.
Tieto doplnky nie sú náhradou za krém, ale výborným pomocníkom. Pokožku podporia v jej prirodzenej regenerácii a ochrane pred voľnými radikálmi, ktoré vznikajú počas slnenia. Vďaka nim bude opálenie rovnomernejšie a vydrží dlhšie.
Starostlivosť opaľovaním nekončí
Po návrate z pláže či zo záhrady si doprajte chvíľu len pre seba a svoju pokožku. Po opaľovaní je ideálny čas na aplikáciu prípravkov s obsahom panthenolu. Ten pleť upokojí, dodá jej potrebnú hydratáciu a podporí jej regeneráciu.
Panthenol preniká do hlbších vrstiev pokožky, kde stimuluje tvorbu nových buniek a zároveň udržuje jej elasticitu. Ak chcete, aby vaše opálenie vydržalo čo najdlhšie a pleť ostala hebká a zdravá, nevynechávajte tento krok. Je to ako dobrý večerný rituál. Pokožke dáva signál, že sa o ňu staráte a že sa môže zregenerovať do krásy.