Stres a šediny
Jedným z najviditeľnejších následkov dlhodobého stresu je predčasné šedivenie vlasov. Odborníčka na duševné zdravie Colleen Marshallová vysvetľuje, že keď je naše telo dlhodobo vystavené stresu, produkuje nadmerné množstvo norepinefrínu a kortizolu. Hormónov, ktoré súvisia s reakciou „bojuj alebo uteč“. Tieto chemické látky môžu vyčerpať melanocytové kmeňové bunky, ktoré sú zodpovedné za pigmentáciu vlasov. Výsledok? Vlasy začnú strácať farbu a môžu zošedivieť či dokonca zbelieť v extrémnych prípadoch už v priebehu niekoľkých týždňov. A už nikdy farbu nechytia.
Nejde len o šediny
Zaujímavý experiment vedcov z Harvardskej univerzity potvrdil, že stres a šedivenie vlasov idú ruka v ruke. Výskumníci podrobili myši piatim dňom intenzívneho stresu a zistili, že ich srsť rýchlo zošedivela. Dôvod? Úplné vyčerpanie buniek, ktoré produkujú pigment. Hoci ľudia majú pomalší cyklus rastu vlasov ako myši, záver je jasný – silný a dlhotrvajúci stres môže urýchliť stratu farby vlasov aj u nás.
Ďalšie nezvratné následky stresu
Šedivenie vlasov je iba špičkou ľadovca. Chronický stres môže spôsobiť aj ďalšie trvalé zmeny na vašom tele:
Kožné problémy: Stres môže vyvolať alebo zhoršiť ekzém a psoriázu.
Oslabené nechty: Lámavé a štiepajúce sa nechty sú často znakom dlhodobej psychickej záťaže.
Predčasné starnutie: Oxidačný stres na bunkovej úrovni môže spôsobiť hlbšie vrásky a ochabnutie pokožky.
Čím dlhšie stres pretrváva, tým viac škôd napácha. Zatiaľ čo niektoré prejavy, ako je napätie svalov či akné, môžu časom zmiznúť. No práve zmienené šedivenie vlasov je nezvratné.
Čítajte aj 5 tipov, ako byť psychicky odolnejšou ženou a zlepšiť svoju náladu a duševný stav
Ako sa brániť? Cesta k zníženiu stresu
Dobrou správou je, že aj keď sa niektoré následky stresu nedajú úplne zvrátiť, existujú spôsoby, ako ich minimalizovať. Pomôcť môžu relaxačné techniky, meditácia, pravidelný pohyb a kvalitný spánok. Dôležité je tiež naučiť sa efektívne zvládať stresové situácie a venovať viac pozornosti duševnému zdraviu.
Vaše telo je odrazom vašej psychiky
Keď vás nabudúce pohltí stres, spomeňte si na to, že jeho účinky môžu byť trvalé. Preto sa oplatí nájsť si čas na oddych. Vaše zdravie a dokonca aj vaša vlasová línia sa vám poďakujú. Navyše stres nič nevyrieši. Nie je prospešný a nie je ani potrebný. Tak prečo sa mu vystavovať a hazardovať s krásou a zdravím?
