Kým sa ľadové kvádre napustené levanduľovým olejom rozpúšťajú nad rozpálenými kameňmi a uvoľňujú navoňanú paru, „pán sauny“ Oliver Beryl púšťa relaxačnú hudbu a začína nad hlavou rázne mávať kruhovými pohybmi uterákom, aby rozptýlil suchý vzduch po miestnosti.
Čítajte viac Jej krása nedala mužom spávať, Hollywood však nikdy nedobyla. Krásna Ornella Muti má 70, pre Putina takmer skončila v base
„A teraz skúste niekoho nájsť, ku komu si sadnete chrbtom,“ navrhuje Beryl. „Alebo ak chcete, udržujte s osobou vedľa seba očný kontakt,“ dodáva. Krátke váhanie, ale väčšina na pár minút ochotne vyhovie. Saunovanie vzalo Londýn a celú Britániu útokom, zvlášť medzi trendmi dvadsiatnikov a tridsiatnikov so záujmom o nový spôsob trávenia voľného času, ktorý je zdravší ako noci v baroch a krčmách.
Saunovanie trochu inak
Potenie sa v spoločných priestoroch za účelom relaxácie, fyzickej či psychickej terapie a socializácie bolo dlho tradíciou mnohých kultúr po celom svete od škandinávskych sáun, potných chyží pôvodných obyvateľov Ameriky, japonských onsenov po turecké kúpele.
Ale medzi najpopulárnejšie sauny teraz patria tie, ktoré zdôrazňujú komunitu a pospolitosť, prípadne ponúkajú niečo nové ako len sedenie vo vyhriatej miestnosti. Predstavte si klubové noci v saune s dídžejmi, sauny kombinované s básnickými workshopmi, Aufguss (nemecký odvar) rituály aké organizuje Beryl – intenzívne seanse kombinujúce terapiu teplom, hudbou a vôňou. Mnoho miest tiež pri saunách ponúka ľadové kúpele na otvorenom priestranstve, takže je možné striedať teplo a chlad.
Čítajte viac Quinoa, ryby, infra sauna, prerušovaný pôst, pvolve. Stručné tipy na super telo podľa Anistonovej
„Milovala som pocit, že sa strácam. Je to pätnásťminútové vytrhnutie z bežného života,“ povedala Jess Carmichaelová po tom, čo sa vynorila zo svojho prvého „Aufgussu“ v komunitných saunových kúpeľoch v Stratforde.
Vzrušenie, ktoré cítila, prirovnala k zážitku, keď na Nový rok vbehla so stovkami ďalších do ľadového mora. „Myslím, že to teraz ľudia potrebujú – to teplo vychádzajúce zvonku a pocit, že zážitky zdieľate s ostatnými,“ dodala.
To, čo potrebuje telo aj myseľ
Charlie Duckworth, spoluzakladateľ komunitných saunových kúpeľov, spomína na začiatky v roku 2022, keď spoločne s ostatnými „bláznami do saunovania“ nainštalovali dve malé sauny – vrátane jednej v prívese na prepravu koní – na nepoužívanom parkovisku v módnej londýnskej štvrti Hackney.
Pôvodne neziskový podnik sa stal takým populárnym, že sa odvtedy rozšíril na štyri miesta naprieč hlavným mestom a ďalšie dve sa čoskoro otvoria. Sauna láka mnohých fanúšikov vďaka komunitnej funkcii, v mnohom podobnej krčme či kostolu, hovorí Duckworth.
Čítajte viac Fíni sú najšťastnejší národ na svete, Slováci by sa mali inšpirovať najmä týmito príjemnými návykmi
„Sauna odbúrava zábrany a tiež navodzuje pocity miernej eufórie,“ dodal s tým, že tieto účinky sa veľmi nelíšia od spoločenského pitia alkoholu. „Podľa mňa je to výborné miesto pre spoločenský život,“ povedal.
Naprieč Spojeným kráľovstvom počet verejných saun od roku 2023 vzrástol zo 45 na súčasných 147, uvádza nezisková spoločnosť British Sauna Society. Oproti krajinám, kde táto prax prerástla do tradície, má saunová kultúra v Británii výhodu novosti, a poskytovatelia tak „s ňou môžu mať viac zábavy a byť kreatívnejší,“ povedal Duckworth.
V podniku Peckham Sauna Social vo východnom Londýne sa cez víkendy organizujú relaxačné ambientné saunové noci s dídžejmi a nealkoholickým kokteilovým barom. Jedna z najpopulárnejších mesačných akcií je „sauna tvorivého písania“, krátke čítanie poézie nasledované workshopmi v salóniku zameranými na písanie a prípravu nápoja čaj chai.
„Čítanie v saune bolo niečo, čo som ešte nikdy neurobila – najprv bolo čítanie počas toho, čo sa potíte a kvapká vám na stránky, náročné,“ uviedla Caroline Druittová, spisovateľka vedúca workshopy.
Čítajte viac Nahé príbehy zo sauny. Najlepší európsky dokument vlaňajška je z Estónska
Niečo na trkotaní s ostatnými polonahými cudzími ľuďmi v saune zrejme povzbudzovalo účastníkov, aby sa viac otvorili písaniu a zdieľaniu nápadov, vypovedala Druittová. „Okrem toho viem, že mnoho z mojich najlepších nápadov vzišlo z vane,“ dodala.
Okrem tvorivosti aj zdravý bonus
Popri znížení stresu a rozprúdení nápadov niektorí prisahajú, že sauny a ponory do ľadovej vody zmierňujú zápaly kĺbov a krok za krokom zlepšujú zdravie srdca a spánok. Niektoré štúdie idú ešte ďalej a jedna poukazuje na spojenie medzi saunovaním aspoň štyrikrát týždenne a znížením rizika psychózy medzi fínskymi mužmi stredného veku.
„Skutočné a dobre vykonávané saunovanie by malo byť rovnako pravidelné ako návšteva posilňovne. A práve pravidelnosť prináša zdravotné benefity,“ povedala Gabrielle Reasonová, tajomníčka British Sauna Society.
Čítajte viac Paprika, chren, citrusové plody, čierne ríbezle, kapusta - to všetko zvýši podiel vitamínu C v organizme
Hoci tieto zdravotné prínosy ešte nie sú všeobecne dobre opísané a ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom alebo srdcovými poruchami by sa pred návštevou sauny alebo ľadovej kúpeľne mali obrátiť na svojich lekárov, mnohí, ktorí v saune našli zaľúbenie, sa do nej pravidelne vracajú pre zlepšenie nálady.