Síce menej viditeľný, no zásadný vplyv má toto obdobie aj na srdca. Podľa najnovších výskumov môže dostupný nápoj pomôcť ochrániť srdce a cievy počas menopauzy.
Čítajte viac Quinoa, ryby, infra sauna, prerušovaný pôst, pvolve. Stručné tipy na super telo podľa Anistonovej
Menopauza je prirodzený biologický proces, počas ktorého dochádza k zníženiu hladiny estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny však neovplyvňujú len plodnosť – zohrávajú dôležitú úlohu aj pri udržiavaní pružnosti ciev a regulácii krvného tlaku. Počas menopauzy, keď hladina estrogénu klesá, sa riziko vysokého krvného tlaku zdvojnásobuje. Navyše, problémy so spánkom a hormonálne výkyvy môžu prispieť k rozvoju srdcovo-cievnych ochorení.
Vedci z Penn State University skúmali, ako môže strava pomôcť znížiť toto riziko. V štúdii, ktorá sa zamerala na ženy v strednom veku, zistili, že pitie šťavy z červenej repy má výrazne pozitívny účinok na zdravie ciev. Červená repa totiž obsahuje dusičnany, ktoré sa v tele premieňajú na oxid dusnatý – zlúčeninu, ktorá rozširuje cievy a prirodzene znižuje krvný tlak.
Čítajte viac Aké potraviny jesť pri osteoporóze zrejme viete! Ale čo tie, ktorým je lepšie sa vyhnúť?
Účastníčky štúdie pili šťavu z červenej repy denne počas jedného týždňa. Kontrolná skupina dostávala šťavu, z ktorej boli dusičnany odstránené. Výsledky boli jasné: u žien, ktoré konzumovali šťavu s dusičnanmi, došlo k zlepšeniu funkcie ciev a k poklesu krvného tlaku.
Profesor David Proctor, ktorý sa na výskume podieľal, v štúdii uviedol: „Pravidelné pitie šťavy môže výrazne prispieť k ochrane cievneho zdravia v období menopauzy a aj v neskorších rokoch.“
Hoci zdravý životný štýl – vyvážená strava, pravidelný pohyb, dostatok spánku a zvládanie stresu – ostáva kľúčom k celkovému zdraviu, pitie šťavy z červenej repy môže byť jednoduchým spôsobom, ako podporiť srdce a cievy. Pre ženy prechádzajúce menopauzou to môže znamenať malú každodennú rutinu s veľkým dopadom na dlhodobé zdravie.