Malý stolček nielen pre deti
So schodíkmi pred toaletou sa obvykle stretávame v domácnostiach s malými deťmi. No používať ich môžete aj vy, alebo si zaobstarať vlastný stolček. Oplatí sa to, pretože zhruba 10 až 15 percent ľudí postihuje pravidelne zápcha. Medzi ďalšie časté problémy patrí syndróm dráždivého čreva a pažerákový reflux, ktoré všetky môžu negatívne ovplyvňovať trávenie aj vyprázdňovanie. Jednou z možností, ako si tento proces uľahčiť a spríjemniť, je podľa mnohých názorov záchodová stolička.
Prirodzenejšie vyprázdňovanie
Príroda pri vývoji človeka nepočítala s tým, že bude vylučovať posediačky na „stoličke“, ktorú európsky záchod pripomína. Preto je črevo uspôsobené tak, aby vylučovalo zdravo, keď máte nohy pokrčené, teda keď čupíte. Pre telo a „veľkú potrebu“ je ideálny turecký záchod. Dá sa však pomerne dobre napodobniť. Teoreticky môže poslúžiť čokoľvek, ale pointou vždy je, aby ste mali nohy vyššie a nie položené na zemi. Potom sa vám bude chodiť na záchod omnoho lepšie. Stačí skúsiť a už nebudete chcieť inak.
Čítajte aj Zdravé črevá posilnia imunitu aj šťastie: Ako sa o ne starať?
Základom je zmeniť uhol
Záchodová stolička vám zdvihne nohy, takže kolená sú vyššie ako boky, čím napodobňujete prirodzenú pozíciu v podrepe. Keď sú kolená vyššie, mení sa uhol medzi konečníkom a finálnou časťou čreva. Sval, ktorý črevo trochu „zviera“, sa v tejto pozícii prirodzene uvoľní, čo umožní ľahší a rýchlejší pohyb stolice smerom z tela von.
Bežné sedenie na záchodovej mise s kolenami v úrovni bokov alebo nižšie spôsobuje, že konečník a časť čreva zostávajú trochu neprirodzene „zahnuté“, čo môže komplikovať a sťažovať priechod stolice.
Menej toaletného papiera
Výhody podložených nôh si všimnete prakticky hneď po zdvihnutí nôh na stoličku. Nielenže sa vám bude vylučovať pohodlnejšie, bude to aj čistejšie. Vaša spotreba toaletného papiera sa zníži, pretože sa utriete omnoho rýchlejšie. No je tu ešte jedna vec, ktorú by sme sa mohli naučiť od arabských krajín. Eliminácia toaletného papiera výmenou za umytie zadku. Je to omnoho hygienickejšie a zdravšie. Vďaka tomu znížite riziko hemoroidov a často aj problémov a infekcií v oblasti močového ústrojenstva a vagíny. V kombinácii so záchodovou stoličkou tak budete svoje potreby vykonávať hygienickejšie a zdravšie.