Zima a sneh môžu priniesť nielen radosť z lyžovania, ale aj vážne riziká pre naše oči. Snežná slepota spôsobená intenzívnym odrazom slnečných lúčov od snehu ohrozuje všetkých milovníkov zimných športov. Čo robiť, ak máte dioptrické okuliare a potrebujete si chrániť zrak a vyhnúť sa nepríjemným následkom?
Čítajte viac Hydratujte pleť počas zimy, týchto 5 pleťových masiek si pripravíte doma za pár minút
Snežná slepota, známa aj ako fotokeratitída, nastáva, keď ultrafialové (UV) žiarenie poškodzuje rohovku oka. "Sneh odráža až 80 % slnečného žiarenia, čo zvyšuje riziko jeho poškodenia,“ hovorí refrakčná špecialistka Lívia Šidlová z očnej optiky MANIA. "Ľudia si často neuvedomujú, že aj pri oblačnom počasí môže byť UV žiarenie nebezpečné,“ zdôrazňuje Šidlová. Vystavenie UV žiareniu môže viesť k bolesti, opuchom, a dokonca dočasnej strate zraku. Príznaky snežnej slepoty sa obyčajne objavujú niekoľko hodín po expozícii a môžu zahŕňať pálenie, slzenie, citlivosť na svetlo a rozmazané videnie.
Čítajte viac Ako sa starať o pokožku počas mrazivých dní? Pozor na časté sprchovanie horúcou vodou
Ochrana zraku je v zime kľúčová. Odborníci odporúčajú nosiť slnečné okuliare so 100 % UV ochranou. "Najlepšie sú polarizačné okuliare, ktoré znižujú oslnenie a zlepšujú kontrast,“ vysvetľuje. Polarizačné sklá eliminujú odrazy svetla od snehu a zvyšujú ostrosť videnia, čo je obzvlášť dôležité pri lyžovaní a iných zimných aktivitách. Dôležité je zvoliť si aj správny tvar okuliarov – ideálne sú modely, ktoré pohodlne priliehajú k tvári a chránia aj bočné strany. Týmto spôsobom sa minimalizuje riziko, že do očí prenikne odrazené UV žiarenie.
Pre tých, ktorí nosia dioptrické okuliare, je lyžovanie bez riadneho vybavenia výzvou. "Existujú špeciálne lyžiarske okuliare, do ktorých môžete za pomoci klipu, tzv. insertu vložiť dioptrické sklá,“ vysvetľuje refrakčná špecialistka z očnej optiky. Takto okuliare poskytujú ochranu pred UV žiarením a zároveň zlepšujú zrakovú ostrosť pri lyžovaní. Okrem toho je dôležité zabezpečiť, aby ste mali okuliare s dobrou ventiláciou, aby sa minimalizovalo zahmlievanie. Pomáha aj používanie spreja s protizahmlievacími účinkami. Alternatívou sú aj kontaktné šošovky, ktoré sa dajú kombinovať so slnečnými lyžiarskymi okuliarmi. „Kontaktné šošovky sú praktické, pretože vám umožňujú nosiť akékoľvek slnečné či lyžiarske okuliare, čo zvyšuje vašu flexibilitu pri výbere ochrany pred slnkom,“ dodáva Šidlová.
Okrem správnych okuliarov je dôležité dodržiavať aj ďalšie odporúčania. Odborníci radia pravidelne si dávať prestávky a chrániť oči pred priamym slnkom, najmä počas obeda, keď je slnko najintenzívnejšie. "Aj keď je UV žiarenie v tieni slabšie, odrazy svetla od snehu môžu stále spôsobiť nepríjemné oslnenie, preto je vhodné nosiť ochranné okuliare aj v takýchto podmienkach. Dostatočný príjem vitamínu A podporuje celkové zdravie očí a môže prispieť k ich ochrane pred poškodením, avšak pred fotokeratitídou vás spoľahlivo ochráni len fyzická bariéra, ako sú kvalitné okuliare,“ upozorňuje odborníčka.