Život vám uteká, pretože ho nevnímate
So životom je to ako s cestou autobusom. Ak vás zaujme dobrá kniha, tak cesta bude rýchla. No ak budete v každej dedinke pozerať po zastávkach a po ľuďoch, bude sa to vliecť. Avšak cestu autobusom si často chceme skrátiť, no život viac užívať. Tak to robte presne ako v autobuse, ibaže naopak. Ak budete vnímať veci okolo seba naplno a nebudete ich len prehliadať, uvidíte, že život vám bude plynúť pomalšie, budete spokojnejšia a celkovo si svoje roky na tejto planéte viac užijete.
Pomaly ďalej zájdete
Sú na svete povahy, ktorým zhon vlastne vyhovuje, ale aj títo jedinci by si mali priznať, že ich celkovo vyčerpáva a neprospieva im. Celkové spomalenie prináša do života viac harmónie, umožňuje lepšie vnímať vlastné potreby a prehlbuje naše vzťahy s okolím. Keď sa naučíte zastaviť a neponáhľať, získavate tak možnosť prežívať prítomný okamih plnšie a uvedomelejšie. Vaša myseľ sa postupne upokojí a začnete vnímať svoje myšlienky jasnejšie. Nesnažiť sa vybaviť tri veci naraz umožňuje sústrediť sa na jednu činnosť, čo často vedie k lepším výsledkom a väčšej spokojnosti. A takisto aj k rýchlejšiemu splneniu úloh.
Spomalenie vám pomôže užiť si život aj čas s deťmi
Spomalenie je možné aplikovať vo všetkých oblastiach života. V práci vám pomôže lepšie sa sústrediť a predchádzať vyhoreniu. Pozitívny vplyv má aj na vašu produktivitu, akokoľvek to môže znieť paradoxne. Tento prístup sa výrazne prejavuje aj vo vzťahoch. Keď nie ste myšlienkami niekde inde a pri rozhovore nekontrolujete napríklad telefón, dokážete byť skutočne prítomná pre druhých.
To platí či už pre manžela alebo deti, ktoré doslova môžu vyrásť bez toho, aby ste si to všimli. A s manželom sa môžete citovo odcudziť.
Čítajte aj Stačí minúta denne, ale poctivo! A výsledky tohto cvičenia sú naozaj motivujúce
Každý deň čas len pre seba
Vytvorte si svoj pokojný priestor. Každý deň si vyhraďte určitý čas na to, aby ste aspoň chvíľu boli v pokoji a tichu. A je vlastne úplne jedno, či ho strávite meditáciou, dýchacími cvičeniami alebo pozeraním do plameňa sviečky. Dôležité je naplno sa odpojiť od neustáleho hluku a rozptýlenia každodenného života. Stačí 15 minút denne a váš život bude vyzerať úplne inak.
Naučte sa, čo skutočne chcete
Určite je skvelé zarábať peniaze, ale naozaj ich potrebujete toľko? Naučte sa hovoriť nie záväzkom a povinnostiam, ktoré vás preťažujú alebo nie sú v súlade s vašimi prioritami. Stanovte si jasné hranice vo svojom osobnom a pracovnom živote, aby ste ochránili svoj čas a energiu. To vám umožní zamerať sa iba na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Pretože na konci života nebudú dôležité peniaze, ale čas, ktorý vám ešte ostáva.
Sústreďte sa na radosť
Urobte si čas na koníčky, záujmy a činnosti, ktoré vám prinášajú pocity šťastia a naplnenia. Či už je to čítanie, maľovanie, hra na hudobný nástroj alebo trávenie voľného času v prírode. Aktivity, ktoré robíte s chuťou a potešením, vám môžu pomôcť naučiť sa spomaliť a znova nájsť sami seba.
