Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako sa upokojiť, siahnite po čaji. Nielenže zahreje telo, ale môže pozitívne vplývať aj na našu psychiku. Tri bylinky určite poznáte – ide o klasiku na upokojenie. Neveríte? Vyskúšajte.
Vyhraďte si 10–15 minút denne len pre seba. Uvarte si šálku čaju, zapáľte sviečku alebo si pustite obľúbenú hudbu. Tento krátky moment vám pomôže spomaliť a zrelaxovať nielen telo, ale aj myseľ. Čaj je jednoduchým, no účinným spôsobom, ako zmierniť stres a nájsť si chvíľku pokoja v každodennej spleti povinností. Príjemný čajový rituál vnesie kúsok uvoľnenia a relaxu do vašich dní.
Čítajte viac Čas šípkového čaju je tu! Prečistí pečeň, pomôže v boji s akné. A dokáže ešte viac
Levanduľový čaj
Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi účinkami. Pomáha zmierňovať stres, zlepšovať spánok a dokonca aj tlmiť miernu úzkosť. Šálka levanduľového čaju večer vás doslova pohladí na duši. Ak nemáte doma hotový čaj, skúste si uvariť nálev zo sušených kvetov levandule.
Čítajte viac Ideálny spoločník na jeseň? Zázvor! Ako ho dostať do jedálnička? Inšpirujte sa našimi receptami
Harmančekový čaj
Harmanček je osvedčený „liečiteľ nervov“, ktorý pomáha zmierniť napätie a podporiť uvoľnenie. Je ideálny po dlhom dni, keď cítite, že potrebujete „vypnúť“. Okrem toho pomáha pri tráviacich problémoch, ktoré často prichádzajú ruka v ruke so stresom.
Medovkový čaj
Medovka lekárska má prirodzené sedatívne účinky, ktoré pomáhajú pri podráždenosti a nervozite. Jej mierne citrusová chuť navyše zanechá pocit osvieženia. Ak sa cítite rozrušené, siahnite práve po tomto čaji.
Čítajte viac Do čaju môžete pridať aj iné veci, nielen med a citrón! Pre telo bude mať ešte lepšie účinky
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Marhuľovo-levanduľový džem na Varecha.sk