Pociťujete prvé príznaky prechladnutia? Tu sú čaje, ktorými proti nim zabojujete

Ak cítite prvé príznaky, ako sú škrabanie v hrdle, upchatý nos či mierna únava, je dobré začať konať hneď. Rýchla reakcia môže zabrániť, aby sa malé prechladnutie rozvinulo do choroby.

Hydratácia je základ

Pri prvých príznakoch je mimoriadne dôležité dodržiavať pitný režim. Teplé nápoje upokoja hrdlo, uvoľnia hlieny a podporia hydratáciu slizníc. Najlepší spôsob, ako dopriať telu tekutiny, je pripraviť si liečivé čaje s prírodnými ingredienciami.

Čítajte viac Nápoj zo škorice a zázvoru? V tomto období je skvelou voľbou na podporu imunity, ale pomôže aj pri chudnutí

Najlepšie čaje proti prechladnutiu

Zázvorový čaj s medom a citrónom

Ingrediencie:

• 2 cm čerstvého zázvoru
• 1 PL medu
• šťava z polovice citróna
• 250 ml horúcej vody

Nastrúhajte zázvor do šálky a zalejte ho horúcou (nie vriacou) vodou. Po 5–10 minútach lúhovania pridajte med a citrónovú šťavu. Tento čaj posilňuje imunitu, zahrieva telo a bojuje proti zápalom.

Čítajte viac Čas šípkového čaju je tu! Prečistí pečeň, pomôže v boji s akné. A dokáže ešte viac

Šípkový čaj s medom

Ingrediencie:

• 1 PL sušených šípok
• 250 ml horúcej vody
• med podľa chuti

Šípky sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Lúhujte ich v horúcej vode približne 10 minút, čaj sceďte a oslaďte medom.

Lipový čaj s malinovým sirupom

Ingrediencie:

• 1 PL sušenej lipy
• 250 ml horúcej vody
• malinový sirup

Lipový čaj má upokojujúce účinky a takisto podporuje potenie, čo je ideálne pri začiatkoch prechladnutia. Po vylúhovaní ho doslaďte malinovým sirupom, ktorý je bohatý na vitamíny a minerály.

Mätovo-tymiánový čaj

Ingrediencie:

• 1 ČL sušenej mäty
• 1 ČL sušeného tymianu
• 250 ml horúcej vody
• med alebo citrón podľa chuti

Mäta pomáha uvoľniť dýchacie cesty, zatiaľ čo tymian má antibakteriálne a antivírusové účinky. Tento čaj je ideálny pri upchatom nose alebo škrabaní v hrdle.