Prázdny žalúdok je zlý pán
Asi všetci vieme, že nakupovanie nalačno je naozaj veľmi zlý nápad, hlavne pre peňaženku. Avšak existujú aj iné činnosti, ktorých by ste sa mali vyvarovať, keď nie ste po jedle. Hlad totiž zvyšuje podráždenosť, berie telu energiu, zhoršuje náladu aj úsudok. Preto by ste hladní nikdy nemali robiť žiadne zásadné rozhodnutia. A mnoho ďalších vecí, ktoré pre vás nemusia dopadnúť dobre.
Neužívajte lieky
Na lačný žalúdok by ste nemali užívať lieky a hlavne nie tie proti zápalu a bolesti. Ide o liečivá s kyselinou acetylsalicylovou (Acylpyrin, Aspirín, Anopyrin), ibuprofenom, diklofenakom, naproxénom, dexketoprofenom, nimesulidom, ketoprofénom… Zlúčeniny, ktoré obsahujú, môžu totiž podráždiť sliznicu žalúdka. Navyše konzumácia liekov môže spôsobiť dlhodobú nevoľnosť či poruchy trávenia.
Pozor na kávu
Pre mnoho žien je káva nalačno základnou výbavou rána. No pre žalúdok to rozhodne nie je ideálne. Káva je pre prázdny žalúdok jedným z najväčších nebezpečenstiev a to aj v bezkofeínovom prevedení. Látky obsiahnuté v káve totiž zvyšujú tvorbu žalúdočnej kyseliny, ktorá sa podieľa na trávení. Lenže keď v žalúdku nie je žiadne jedlo, ktoré treba tráviť, kyselina poškodzuje jeho steny, čo môže spôsobiť pálenie záhy. Dlhodobo si tak koledujete o rozvoj dlhotrvajúcich zdravotných ťažkostí, pretože navyše káva pred raňajkami zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Čítajte aj Raňajky, ktoré vám uberú roky aj kilogramy. Určite ich vyskúšajte!
Pozor na hádky nalačno
Pokiaľ prídete z práce vyhladovaní, nepreberajte žiadne rodinné problémy, ale najprv sa v pokoji najedzte. Predídete tak mnohým, hocikedy zbytočným konfliktom. Americkí vedci totiž dokázali, že pocit hladu zvyšuje podráždenosť a náchylnosť k hádkam. Pretože na optimálne fungovanie potrebuje mozog energiu, ktorú telu dodáte jedine stravou. Keď sa organizmu energie nedostáva, nastupuje únava a to nielen fyzická, ale aj mentálna. V takých chvíľach človek všetko vidí čierno a vypustí z úst napríklad aj veci, ktoré by inak v živote nepovedal.
Pozor na žuvačky
Je síce pravda, že žuvačky bez cukru prospievajú zubom a podporujú mozog, prázdnemu žalúdku ale nesvedčia. Žuvanie stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k podráždeniu sliznice. Nebojujte preto proti nepríjemnú dychu nalačno touto náhradou.