Potravina, ktorá sa vracia na výslnie
Vločky sú úplne jednoduché jedlo, na ktoré mnoho ľudí pozerá ako na podradné. No nie je na to dôvod. Niekto ich považuje za nezaujímavé, iní ich ani nevedia spracovať. Príprava ovsených vločiek je nesmierne jednoduchá a oslní vás nielen výpočtom zdraviu prospešných účinkov, ale aj rýchlou prípravou vločkových pokrmov. A využiť ich viete aj v kúpeľni.
Podpora organizmu už od rána
Ovsené vločky sú bohaté na mnohé nutričné látky. Medzi také rozhodne patrí horčík, fosfor, mangán, zinok či vitamín B1. Rovnako obsahujú veľké množstvo vlákniny, čo znamená, že zasýtia a podporujú prečistenie čriev. Znižujú hladinu cholesterolu a upravujú aj krvné cukry. Navyše tiež spomaľujú absorpciu cukru, a preto sú vhodné aj pre diabetikov. Navyše vločky pomáhajú udržiavať aj štíhlu líniu, takže sú optimistickým začiatkom dňa.
Čítajte aj Posilnia imunitu, zlepšia trávenie, ale nápoje smoothie majú aj negatíva! Poznajte ich a vyhnite sa im, urobte si fakt zdravé smoothie
Silné proti civilizačným ochoreniam
Beta-glukány obsiahnuté v ovsených vločkách prispievajú k zdraviu srdca, minerály zase podporujú zdravie kostí, ktoré býva horšie predovšetkým u žien po menopauze. Rovnako ako pri vonkajšom použití na pleti, aj konzumované vločky pôsobia protizápalovo, z čoho má prospech celý organizmus.
Omladia vás aj ako maska
Ovseným vločkám sa prisudzujú až omladzujúce účinky. Zrejme predovšetkým preto, že na pokožku pôsobia vločky hydratačne, balansujú pH, regulujú mastnotu prirodzeným spôsobom a majú aj upokojujúce účinky. Tvár je preto nielen čistá a zrelaxovaná, ale aj jemná a pružná. Používajte teda masky aj píling práve z vločiek. Budete prekvapená účinkom a ušetríte za drahé preparáty.
Ako si pripraviť chutné vločky?
Nie je na tom nič zložité. Do hrnčeka alebo misky stačí dať napríklad pol šálky celozrnných ovsených vločiek, lyžicu ľanových semienok, sezamu alebo chia, pridať maličkú štipku soli, škoricu či malú lyžičku medu. Všetko zalejte mliekom, aby boli všetky suroviny aspoň pol centimetra pod hladinou, a nechajte v chladničke do druhého dňa. Týmto spôsobom nachystáte raňajky pre celú rodinu za dve minútky. Ráno stačí pridať nejaké ovocie, orechy alebo jesť vločky len tak. A to je len jeden z chutných receptov, po ktorých si oblížete prsty nielen vy, ale aj celá rodina.