Poukázala na to Liga za duševné zdravie (LDZ) s tým, že pri rozvíjaní môže pomôcť pozitívne myslenie aj zdravý životný štýl.
„Reziliencia je merateľná, môžeme ju vedome rozvíjať prostredníctvom osvojovania mikro-rezilientných návykov,“ hovoria odborníci.
Čítajte viac Krása na parkete sa nezaobíde bez bolesti, priznáva najlepšia slovenská tanečnica. Arcolinová žije v Hongkongu s Talianom, spolu kraľujú svetu tanca
Podľa nich je psychická odolnosť základným kameňom pevného duševného zdravia. Posilňovaním tejto schopnosti môžeme lepšie zvládať životné výzvy, zlepšiť svoju celkovú pohodu a viesť šťastnejší a plnší život, povedali odborníci.
Danú schopnosť podľa ligy možno rozvíjať napríklad budovaním silných vzťahov. „Investujte do kvalitných vzťahov s rodinou, priateľmi a kolegami. Silné vzťahy poskytujú emocionálnu podporu v ťažkých časoch,“ uviedli profesionáli.
Čítajte viac Trápi vás úzkosť? Tu sú najlepšie tipy, ako s ňou zatočiť
Odporúčajú tiež pestovať optimistický prístup k životu. Prospešný je podľa nej tiež zdravý životný štýl. „Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatok spánku posilňujú fyzickú aj duševnú odolnosť,“ dodala.