Čo stojí za celulitídou?
Proces vzniku celulitídy je dobre preskúmaný. V tukovom tkanive dochádza k zväčšeniu objemu podkožných tukových buniek, tie tlačia na povrch kože, ale nepružné vertikálne väzivové tkanivo na to nevie reagovať, takže dochádza k jamkám a hrbolčekom viditeľným na pokožke.
Nejde len o estetický problém
Celulitída má tendenciu sa zhoršovať. V najvyššom štádiu celulitídy už nejde len o estetický problém, ale je sprevádzaná enormným nárastom tukového tkaniva, bolestivosťou a opuchmi. Vtedy je už nutné konzultovať stav s lekárom, či problém neukazuje na vážnejšie zdravotné komplikácie.
Nadváha je mimo hru, ale skúste bicyklovať
Panuje rozšírený mýtus, že pomarančová koža sa tvorí najmä ženám s nadváhou alebo obéznym. Pravdou ale je, že na celulitídu nemá žiadny vplyv to, koľko vážite. Na vzniku celulitídy sa podieľajú genetické dispozície, ale aj životný štýl. Aktívne ženy, ktoré sa pravidelne hýbu, ňou trpia menej. Svoj diel viny nesú aj ženské hormóny, predovšetkým estrogény. Ideálnym pohybom na elimináciu prejavov celulitídy je chôdza, jazda na bicykli, plávanie, aeróbny tréning alebo tanec.
Čítajte aj Najlepšie cvičenie na chudnutie? Chôdza! Musíte však vedieť chodiť správne
Strážte si stravovanie
Ak sa chcete vyhnúť celulitíde, na tanieri by sa mal objavovať dostatok zeleniny, ovocia, bieleho mäsa, potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Pozitívny vplyv na zdravie pokožky má príjem vlákniny a obmedzenie konzumácie cukrov a tukov. Z tekutín sa odporúča popíjanie neperlivej vody, zeleného čaju či džúsu, naopak nevhodná je káva a čierny čaj.
Pomáha otužovanie aj sauna
Partie postihnuté celulitídou majú významné obmedzenie prietoku lymfatickým aj cievnym riečiskom, preto je v rámci prevencie žiaduce zvyšovať ich prekrvenie napríklad denným sprchovaním striedavo teplou a studenou vodou. Výborné je saunovanie vrátane ochladzujúceho procesu a samozrejme aj otužovanie.
Naštartovať ju môže aj antikoncepcia
Keďže sú problémom celulitídy hlavne hormóny, je potrebné si dávať pozor na príjem estrogénov. A to už či zo stravy, alebo napríklad aj v hormonálnej antikoncepcii. Tá môže celulitídu spustiť aj zhoršiť.