Príroda funguje
Netreba ju ani v 21. storočí podceňovať. Napríklad v jednej štúdií vedci porovnávali levanduľové kapsule s liekom proti úzkosti a prišli k záveru, že účinky levandule boli s liekom porovnateľné. Ďalšia zo štúdií, vykonaná na 58 pacientoch z hospicov v Južnej Kórei, priniesla zaujímavé závery týkajúce sa účinnosti esenciálnych olejov na depresiu. Pacientom boli raz denne počas jedného týždňa poskytované masáže zmesou esenciálnych olejov z bergamotu, kadidla a levandule. Všetci pacienti, ktorí absolvovali aromaterapeutickú masáž, oznamovali zníženie ťažkostí, napríklad lepšie zvládanie bolestí alebo depresie. Takže prevoňajte sa aj vy k dobrej nálade.
Bergamot
Jeho svieža citrusová vôňa bystrí zmysly, u ľudí s vyššou hladinou stresových hormónov dokáže navodiť emočný stav vedúci k väčšiemu pokoju a relaxácii. Pri vdychovaní bergamotových esencií dochádza k zníženiu tepovej frekvencie i krvného tlaku a kľudnejšiemu pravidelnému dychu. Účinný je najmä vo vypätých chvíľach, kedy cítime vlnu nepohodlia, hnevu alebo rozčúlenia.
Čítajte aj 5 ranných návykov, ktoré vám zlepšia deň aj náladu
Harmanček
Jedna z najobľúbenejších byliniek ponúka aromaterapeutické účinky pre všetkých, ktorí trpia úzkosťami a sklonmi k depresiám. Najlepším spôsobom, ako harmanček využiť, je popíjanie vlažného čaju, ktorého arómu zároveň pri každom napití inhalujete. Je to dobré na nádchu i rozorvanú dušu, ktorú vôňa harmančeka upokojuje a vnáša do nej tak potrebný pokoj.
Levanduľa
Dalo by sa jej pokojne povedať aj kráľovná pohody. Už staroveké civilizácie v Perzii, Grécku či Ríme verili, že vôňa levanduľových kvietkov dokáže očistiť telo aj myseľ. Ľudia ich tak už odpradávna pridávali do vody pri praní bielizne aj kúpeľoch, sušené vkladali do špajze aj komôr pre vôňu aj ako odpudzovače hmyzu. Pomerne intenzívna aróma levandule má preukázateľne dobrý vplyv na našu psychiku. Nielenže navodzuje pokojný spánok, ale dokáže upokojovať pri strese a pomáha aj ľuďom s depresiami.
Ylang-ylang
Predstavuje exotický závan upokojenia. Holistické prístupy odporúčajú túto výrazne voňajúcu bylinku všetkým, ktorí majú sklony k hnevu, žiarlivosti alebo sa stretávajú s nízkym sebavedomím. Stačí esenciu ylang-ylangu nakvapkať do difuzéra alebo nechať rozvoňať pomocou aromalampy. Atmosféra v miestnosti aj vaša nálada sa okamžite premení k lepšiemu.