Život sa skladá z maličkostí
Nie vždy je potrebné robiť v živote len veľké a radikálne rozhodnutia. Občas vie deň zmeniť úplná maličkosť a zrazu sa bude niesť celý v úplne inej vlnovej dĺžke. Aj malé ciele a nepatrné zmeny v životnom štýle a každodennom zhone dokážu pomôcť zlepšiť duševné rozpoloženie a navodiť vnútorný pokoj a pohodu. Určite ich vyskúšajte.
Ustielanie postele
Je to základ, ktorý dodržiavajú všetci úspešní ľudia. Keď začnete ráno prvou malou úlohou, naštartujete myseľ na celodenný režim a mozog dá signál, že jednu úlohu máte úspešne za sebou. To vás posunie ďalej, k ďalším výkonom. Ustlanie postele tiež človeku pripomenie, že aj na malých veciach záleží.
Buďte vďační
Treba si zapamätať, že spokojnosť nikdy nepramení z toho, čo nemáte, ale z toho, čo máte. Kľúčom ku šťastiu je vážiť si to. Takže je dobré každý deň, napríklad večer pred zaspaním, pár minút premýšľať o tom, za čo všetko môžete byť vo svojom živote vďační. A ráno si to pripomenúť. Zdravé deti a rodina, domov, zamestnanie, ktoré vás baví a napĺňa, zopár dobrých kamarátov. Určite nájdete mnoho dôvodov na vďačnosť. To predsa vôbec nie je samozrejmé. Keď ste schopní si to naplno uvedomiť, budete každý deň začínať oveľa optimistickejšie.
Čítajte aj Ako veľmi môže hnev poškodiť naše zdravie? Nová štúdia v tomto smere nepoteší, hnevu sa naozaj treba vyhýbať
Neberte si veci osobne
Je dobré, ak si toto pravidlo vždy ráno pripomeniete. Trápite sa so všetkým, čo o vás niekto povedal, alebo tým, čo si o vás myslia ostatní? V jednom kuse premýšľate, ako na to, aby ste náhodou niekoho nehnevali alebo nesklamali? Zabudnite na to. Nič z toho, čo robia ostatní ľudia, nie je kvôli vám. Je to kvôli nim samotným. Aspoň tak to vysvetľuje Don Miguel Ruiz. Niečo na tom bude.
Každý deň skúste niečo nové
Nové zručnosti pomáhajú udržiavať mozog v kondícii. Prihláste sa na kurz keramiky, kreslenia, tanca alebo tvorivého písania. Alebo ešte lepšie, začnite sa učiť ďalší jazyk. Akákoľvek mentálna aktivita, ktorú je potrebné vynaložiť na osvojenie novej schopnosti či zručnosti, spomaľuje príznaky starnutia a degenerácie mozgového tkaniva, dokonca môže eliminovať vznik Alzheimerovej choroby. Každý deň spoznajte niečo nové. Uvidíte, že váš život zrazu bude vyzerať omnoho zábavnejšie.
Rozhýbte sa
Urobte to každý deň ráno. Môže ísť aj o krátku svižnú prechádzku do práce. Chôdza na čerstvom vzduchu má zázračný vplyv na vaše zdravie, fyzické aj duševné. Posilníte srdce a cievy, spevníte svaly a ešte prečistíte hlavu od nepríjemných myšlienok. Chodiť pešo je totiž najlepším liekom na splín a stres.